Hatha Yoga
Hatha Yoga er den gren
af Yoga som arbejder med den fysiske krop. Yoga-øvelserne er udformet i nøje
overensstemmelse med den menneskelige fysiologi og udvikler ikke blot musklernes
styrke og smidighed, men også de indre organers ydeevne og sundhed. Vi arbejder
med holdnings korrigerende øvelser. Åndedrætsøvelserne, har især vist sig at
løsne spændinger, harmoniserer blodtrykket, give bedre koncentration og indre ro
og balance.
Ved hjælp af enkle yoga
øvelser smidiggøres og styrkes hele kroppen. De indre organer stimuleres og
sætter gang i fordøjelse systemet. Bliv bevidst om dit åndedræt. Hovedpine,
træthed og smerter i ryg, skuldre og nakke skyldes ofte forkert brug af
musklerne. Nogle muskelgrupper har brug for at blive styrket, mens andre muskler
skal udspændes.
Hatha Yoga giver
kropsligt velvære og bedre jordforbindelse.
Hver lektion afsluttes
med en afspænding af kroppen, hvor du arbejder med at give slip på kroppens
muskler, sindet og tankerne, så der opstår stilhed og ro i krop og
sind.
Praktisk info
Der er måtter og udstyr i LOF lokalet, men du er også velkommen til at tage din egen måtte med.
Tag behageligt tøj på og husk en flaske vand til træningsforløbet.