Pilates
Begynder-Let øved
Pilates er et super effektivt og skånsomt træningsystem, der giver en sund og god kropsholdning.
Derudover er Pilates eminent til at forebygge skader, samt til genoptræning, når skaden er sket. I
Pilates Matwork kommer vi alle de holdningsbærende muskler (core) igennem, samt arbejder med
kropsbevidsthed og åndedræt. Øvelserne udføres primært liggende eller siddende på måtten og i
et roligt tempo, så du kan nå at mærke efter, og udføre øvelserne korrekt. Timen afsluttes med en
kort afspænding, hvor du kommer helt ned i gear – og måske får en ultrakort power nap.
Underviser:Bitten Herbst Rønnow har undervist i snart 30 år. Hun begyndte med at undervise i ballet, da hun
var 16 år, og i 20’erne kom yoga og pilates på repertoiret. Derudover er hun cand.comm. og
skoleleder i LOF Vordingborg. Lysten og glæden ved at undervise er ikke forsvundet, tværtom.
Bitten nyder at undervise og se sine elever blive stærkere, smidigere og mere kropsbevidste, samt
få et smil på læben. Træning må nemlig godt være sjovt.
Praktisk info
Der er måtter og udstyr i LOF lokalet, men du er også velkommen til at tage din egen måtte med.
Tag behageligt tøj på og tag gerne en flaske vand med.