Bækkenbundstræning

5 gode spørgsmål til dig selv

    Usikker på om jeg kniber rigtigt?

    Udfordret med at kunne holde mig når jeg hoster, nyser eller griner?

   Går jeg ofte på toilettet, eller har svært ved at tømme mig helt?

    Døjer jeg med smerter og eller spændinger i underlivet?

    Er jeg nysgerrig på, hvordan min bækkenbund fungerer?

Kan du svare JA til bare ét af dem, så er dette hold noget for dig

Praktisk info

Bækkenbundens muskler samarbejder med hele kropskernen dvs. med inderste mave- og rygmuskler, bækkenbundens muskler samt diaphragma/ åndedrætsmusklen.

For at styrke bækkenbunden optimalt skal hele kropskernen aktiveres. I træningen vil vi sammen fokusere på, få kendskab til og fornemmelse for bækkenbunden.