Motion & Sundhed

Hatha Yoga og meditation Jeg begyndte at dyrke yoga for 12 år siden hos Nordisk Yoga, hvor jeg også er uddannet Hatha Flow yogalærer. I Hatha Flow arbejder vi på at koordinere bevægelser og åndedræt, hvilket skaber nærvær. Jeg er forholdsvist...

Se hold og info

Få en god start på dagen - styrk din ryg - træn stabilitet, styrke og smidighed!Muskelkontrol af de dybe og stabiliserende muskler omkring leddne er et af grundelementerne i denne træningstime.Er du stærk i de muskler der stabiliserer ryg, nakke o...

Se hold og info

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl. a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træningen g...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

Yoga er for dig der for eksempel har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og nogle af kroppens store led.Træningen er bygget op efter samme principper som alle andre pilateshold.Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi bruger små red...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser.Træningen vil variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udforske din stabilitet, styrke, udhol...

Se hold og info