Kurser

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Fysioflow er en træningsform med fokus på din korps bindevæv, fascier. Vi arbejder på at øge kroppens bevægelighed og nok så vigtigt at aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Inde under huden findes din krops mange lag af fascier, den dybe melle...

Se hold og info

Er for dig der har trænet Pilates før - kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge belastningen på de enkelte øvelser. Træningen varierer fra gang til gang, og du er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenh...

Se hold og info

Få en god start på dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed! Muskelkontrol af de dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i denne træningstime. Er du stærk i de muskler der stabiliserer ryg,...

Se hold og info

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træninge...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

For dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene.Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene, men også i hofterne - nemlig stabilitet, styrke o...

Se hold og info

Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og nogle af kroppens store led. Træningen er bygget op efter samme principper som alle andre pilateshold. Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi bruger...

Se hold og info

Holdet er for dig der har kendskab til Pilates og FysioPilates.Vi vil gennem timen arbejde på måtten og ved hjælpe af øvelser forberede kroppen til de mere udfordrende stillinger. Timen vil som oftest variere fra gang til gang, og vi vil lægge væg...

Se hold og info

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates eller FysioPilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates og FysioPilates med brug af bl.a. muskelkorsert, stabilisering af nakkeskulderområde...

Se hold og info

Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønsterfor mu...

Se hold og info

Holdet med fokus på sjov og alsidig træning af hele kroppen gennem kredsløbs- og styrkebaserede øvelser. Opvarmningen vil typisk bestå af dynamisk arbejde med de store muskelgrupper samt dynamisk udstrækning.Selve cirkeltræningen består primært af...

Se hold og info

Kom til mandetræning med dynamik og sammenhold. Formålet med at deltge i mandetræningen er bl.a. at: - Genvinde eller vedligeholde muskelstyrken og konditionen- Reducere smerter eller ubehag som følge af en inaktiv hverdag- Dele erfaringer og h...

Se hold og info

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde styrke alle kroppens muskler. Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen. Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Træningen vil variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet, styrke, u...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har. Træningen vil va...

Se hold og info

Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!!Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates og FysioPilates til at øge kropsbevistheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøg...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

Kom og lav dejlig mormormad, der vil nok snige sig lidt andre retter ind i løbet af sæsonen. Det kunne godt være Italiensk Inspireret. Har holdet nogle ønsker finder vi også ud af det. Holdet ligger på 7 tirsdage hen over efteråret. Material...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at lære at sy? Eller kan du det basale og kunne tænke dig at gå et skridt videre med din syning? På dette hold har du mulighed for at sy, lige hvad du har lyst til - eller har brug for hjælp til. Måske har du længe gået og k...

Se hold og info

Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Du får styrket tarmfunktionen, indre organer og åndedræt. Rygsøjlen, muskler og led smidighedsgøres. I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt hu...

Se hold og info

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særæige vanskeligheder med kroppen. Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Rygsøjlen, muskler og led smidiggøres. I undervisningen er der plads til både fordybel...

Se hold og info

Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Du får styrket tarmfunktionen, indre organer samt åndedræt. Rygsøjlen, muskler og led smidiggøres. I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt h...

Se hold og info

Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Du får styrket tarmfunktionen, indre organer samt åndedræt. Rygsøjlen, muskler og led smidiggøres. I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt h...

Se hold og info

Kurset er for både nybegyndere og øvede. Vi vil lave mange spændende og moderne kniplinger lige fra brocher, spændende tørklæder og forskellige ting til hjemmet. Materialer kan købes på kurset.

Se hold og info

Hatha Yoga og meditation Jeg begyndte at dyrke yoga for 12 år siden hos Nordisk Yoga, hvor jeg også er uddannet Hatha Flow yogalærer. I Hatha Flow arbejder vi på at koordinere bevægelser og åndedræt, hvilket skaber nærvær. Jeg er forholdsvist...

Se hold og info

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særlige vanskeligheder med kroppen. Hatha Yoga og meditation Jeg begyndte at dyrke yoga for 12 år siden hos Nordisk Yoga, hvor jeg også er uddannet Hatha Flow yogalærer. I Hatha Flow arbejder vi...

Se hold og info

Har du lyst til at væve, så se her. I Oure tilbydes undervisning på rammevæv eller skaftevæv. Holdene er for både begyndere og vævere med mere erfaring. Der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau, ud fra et selvvalgt projekt. Derudover kan...

Se hold og info

Har du lyst til at væve, så se her.I Oure tilbydes undervisning på rammevæv eller skaftevæv.Holdene er for både begyndere og vævere med mere erfaring.Der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau, ud fra et selvvalgt projekt.Derudover kan der være...

Se hold og info

For dig, der allerede har rimeligt styr på det elementære engelsk. Her kan du udvide dit ordforråd og styrke selvtilliden til at samtale om forskellige emner og pudse lidt op på grammatikken, hvor den trænger. Vi arbejder sammen - med tek...

Se hold og info

Et kursus for både nybegyndere og øvede.  Kniplinger er ikke kun blonder og festremser. Underviseren er opdateret og tilstræber at lave lige det, der er mest eftertragtet til enhver tid ... sidste sæson var det populært med bl.a. karklude med en...

Se hold og info

Vi arbejder med lys/skygge og perspektiv, fra skitse til rentegning. I akvarel lære vi at male i parpirets tøringsproces for at opnå den transparente virkning i farverne. Der vil være udgifter til materialer på kr. 260,00. Dette beløb afregne...

Se hold og info

Slægtsforskning og lokalhistorie   Hvad kan man finde ud af om familien, huset og gården. Og hvad stiller jeg op med de gamle familiebilleder?  Kurset handler om at indsamle oplysninger fra familie, arkiver og nettet. Vi øver os i at læse gam...

Se hold og info

Slægtsforskning og lokalhistorie   Hvad kan man finde ud af om familien, huset og gården. Og hvad stiller jeg op med de gamle familiebilleder?  Kurset handler om at indsamle oplysninger fra familie, arkiver og nettet. Vi øver os i at læse gam...

Se hold og info

Har du vanskeligt ved at bevæge dig på grund af knogle- og muskellidelser er dette hold noget for dig.  Du kommer til at arbejde med øvelser som styrker din styrke, smidighed og kondition - og du vil opleve en øget velvære og glæde.  Der tag...

Se hold og info

Vi arbejder med lys/skygge og perspektiv, fra skitse til rentegning. I akvarel lære vi at male i parpirets tøringsproces for at opnå den transparente virkning i farverne. Der vil være udgifter til materialer på kr. 75,00. Dette beløb afregnes...

Se hold og info

Ciao, buongiomo. Vi har fokus på den mundtlige sprogfærdighed, der indøves gennem samtale og lytteøvelser. Grammatik inddrages. Vi kommer også ind på den italienske kultur generelt – herunder naturligvis bordets glæder.   Vi læser efter bogen...

Se hold og info

Ved hjælp af sæbevand og uld filter vi dejlige hjemmesko, flotte kaffe- og tehætter, tasker, bordløbere, computer sleeves, punge og hatte. Vådfiltning er en skøn meditativ metode til at få et stærkt uld-produkt, og alle kan være med, begynder...

Se hold og info

Refsvindinge Natur og Kultur Center, Skolevænget 1, 5853 Ørbæk.  Efteråret er tiden, hvor vi samles om bålet og mærker duften af hjemmelavet bålmad.  Vær med til tilberedning af årstidens vildt samt bær og urter.  Kurset er på tværs af ge...

Se hold og info

Vi arbejder med lys/skygge og perspektiv, fra skitse til rentegning. I akvarel lære vi at male i parpirets tøringsproces for at opnå den transparente virkning i farverne. Der vil være udgifter til materialer på kr. 75,00. Dette beløb afregnes...

Se hold og info

Er du ny i haveanlæggets kunst? Har du en drøm om et nyt bed, men har svært ved at gribe det an? Eller er du en erfaren havedyrker, som søger ny inspiration og med glæde deler af den viden, du allerede har?   Så er dette kursus måske lige noge...

Se hold og info

Undervisningen tager udgangspunkt i de grundlæggende billedkunstteknikker, hvor vi arbejder med at iagttage og øver os i klassisk tegning og maleri. Senere i forløbet vil vi arbejde med at udvikle en egen personlig stil. Du vil møde forskellige...

Se hold og info

Vi arbejder med lys/skygge og perspektiv, fra skitse til rentegning. I akvarel lære vi at male i parpirets tøringsproces for at opnå den transparente virkning i farverne. Der vil være udgifter til materialer på kr. 75,00. Dette beløb afregnes...

Se hold og info

Yachrskipper 3 er en overbygning på duelighedsprøven og speedbådsbeviset, der skal være bestået, inden man kan gå til den afsluttende prøve. Kurset indeholder undervisning i navigation, meteorologi, søvejsregler mm og forbereder deltagerne til yac...

Se hold og info

Denne weekend skal vi bruge på at tage et kærligt kig på din garderobe. Har du tøj, der skal syes om eller rettes til, så det passer dig igen, så er der mulighed for det her. Du kan også sy nyt fra bunden, og få hjælp gennem hele forløbet. Der...

Se hold og info

Kom let igennem bagning af julens småkager – det klarer vi sammen.  Holdet er for alle, og man må gerne tage børn og børnebørn med. Børn under 15 år er gratis ifølge med en voksen. Vi skal vide, hvor mange børn, der kommer.  Materialeudgifte...

Se hold og info