Ryghold

    Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.

    Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet og dine ben. Derudover vil vi også træne mobiliteten og bevægeligheden i ryggen samt hofterne, dog stadig med fokus på, at du oplever at du kan være med, og dermed er tryg i øvelserne/bevægelserne.

    Timen vil som oftest indeholde forskellige øvelser, der bliver vist på forskellige niveauer så alle har mulighed for at være med.

    Vi bruger blandt andet øvelser fra træningsformen Pilates, som vi supplerer med styrkeøvelser med brug af redskaber, som vægte, elastikker, bolde med mere. Vi træner til musik og hver time afsluttes med afspænding.

    Du får på dette hold mulighed for at træne sammen med andre, samt vedligeholde og evt. forbedre det funktionsniveau du allerede har opnået

    Har du smerter fra muskler og led, og har du ikke trænet hos Fysiokiss før, anbefaler vi, at du kontakter fysioterapeuterne ved Fysiokiss med henblik på en evt. introduktionstime inden opstart på et hold.

     

    NB – corona - når du melder dig til dette hold:

    Vi vil som udgangspunkt træne i salen, med det antal det er muligt i forhold til de gældende restriktioner. Holdet vil også køre over zoom, til dem der har brug for at træne hjemmefra. I tilfælde af ændrede restriktioner i forhold til eks. Forsamlings-antal/fysisk fremmøde, skal man som deltager være indstillet på at være med over zoom, nogle af gangene, eller hvis der bliver lukket helt ned, resten af sæsonen. Holdet vil ikke køre som udendørs træning.

     

    Ved tilmelding efter hold-start bør man kontakte underviseren eller Fysiokiss for at få info om hvordan træningen foregår: Er det muligt at afvikle det aktuelle hold ved fuldt fremmøde, en kombination af fremmøde og deltagelse hjemmefra via Zoom eller evt. udendørs træning.


    OBS OBS (Vi træner IKKE udendørs i sommermånederne på dette hold, da enkelte er på zoom uanset hvad)

    I tilfælde af nedlukning undervises via Zoom.

    Nummer
    212620 - Ryghold
    Første mødegang
    fredag den 27.08.21 kl. 11:00 - 12:00
    Adresse

    Fysiokiss, Nymarksvej 51, 5800 Nyborg

    Se på kort

    Mødegange
    16
    Pris
    Almen
    DKK 1110,00
    fredag den 27.08.21
    Er blevet afholdt
    fredag den 03.09.21
    Er blevet afholdt
    fredag den 10.09.21
    Er blevet afholdt
    fredag den 17.09.21
    Er blevet afholdt
    fredag den 24.09.21
    Er blevet afholdt
    fredag den 01.10.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 08.10.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 15.10.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 29.10.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 05.11.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 12.11.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 19.11.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 26.11.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 03.12.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 10.12.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort

    fredag den 17.12.21

    Kl. 11:00 - 12:00

    Maj-Britt E. A. Staunstrup

    Nymarksvej 51, 5800 (Store sal)

    Se på kort