Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 23.08.21

Ryghold, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 08:55 - 09:55 om mandagen
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkene...

Se hold og info

Ryghold, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:00 om mandagen
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen
Underviser 

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kombi...

Se hold og info

Pilates, let øvede

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 17:20 - 18:20 om mandagen
Underviser 

Er for dig der har trænet pilates før - kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge belastningen på de enkelte øvelser. Træningen varierer fra gang til gang, og du er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholde...

Se hold og info

tirsdag den 24.08.21

Pilates - Herrehold

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 07:30 - 08:30 om tirsdagen
Underviser 

Få en god start på dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed! Muskelkontrol af de dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i denne træningstime. Er du stærk i de muskler der stabiliserer ryg, n...

Se hold og info

Pilates - begynder/rehabilitering

  • Venteliste
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 09:30 - 10:30 om tirsdagen
Underviser 

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træningen...

Se hold og info

Ryghold

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 10:35 - 11:35 om tirsdagen

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Knæhold - hensyntagende

  • Venteliste
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:45 om tirsdagen

Holdet er for dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene. Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene men også i hofterne, nemlig stabilit...

Se hold og info

Pilates med ekstra hensyn

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om tirsdagen
Underviser 

Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og nogle af kroppens store led. Træningen er bygget op efter samme principper som alle andre pilateshold. Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi bruger små...

Se hold og info

Pilates - let øvede

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 16:15 - 17:15 om tirsdagen

Holdet er for dig der har trænet pilates før, og som kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser og udgangsstillinger. Vi vil gennem timen arbejde på måtten og ved hjælp af øvel...

Se hold og info

Yoga/Pilates

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 17:20 - 18:20 om tirsdagen

Holdet er en blanding af Yoga og Pilates. Vi bruger musik undervejs til øvelserne, og kommer på en energisk måde igennem forskellige dele af kroppen, uden at gå på kompromis med kvaliteten af de forskellige øvelser og stillinger. Hvis der er beh...

Se hold og info

onsdag den 25.08.21

Pilates - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 09:15 - 10:15 om onsdagen

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træninge...

Se hold og info

Intervaltræning

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 11:30 - 12:30 om onsdagen

Timen er for dig der gerne vil udfordres på både konditionen samt på styrken. Vi vil efter opvarmning træne styrke med brug af blandt andet kettlebell og egen kropsvægt og træne konditionen hvor vi får pulsen op og da både løb, hop og lignende k...

Se hold og info

Skulderhold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om onsdagen

Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønster for...

Se hold og info

torsdag den 26.08.21

Yoga - Hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om torsdagen
Underviser 

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Øget forbrænding

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:45 om torsdagen
Underviser 

Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde styrke alle kroppens muskler. Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen. Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i gan...

Se hold og info

Pilates, let øvede

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 11:50 - 12:50 om torsdagen
Underviser 

Er for dig der har trænet pilates før og kender basisprincipperne – og er klar til under vejledning at øge belastningen på de enkelte øvelser. Træningen varierer fra gang til gang, og du er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenhe...

Se hold og info

Ryghold

  • Venteliste
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:00 om torsdagen
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækken...

Se hold og info

Pilates - let øvede

  • Venteliste
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 17:20 - 18:20 om torsdagen
Underviser 

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne  i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Træningen vil variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet, styrke, ud...

Se hold og info

Pilates - let øvede

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 18:25 - 19:25 om torsdagen
Underviser 

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne  i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har. Træningen vil vari...

Se hold og info

fredag den 27.08.21

Kettlebells møder Pilates

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 08:45 - 09:45 om fredagen

Er det muligt at blande de to træningsformer, kettlebells og pilates? Vi gør et forsøg!! Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates til at øge kropsbevidstheden omkring nakkeskulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. De...

Se hold og info

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:00 om fredagen

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

onsdag den 01.09.21

Iyengar© yoga, Herrested

  • Ledige pladser
  • Ørbæk
  • Er startet - kl. 19:30 - 21:00 om onsdagen
Underviser 

IYENGAR ® Yoga er en aktiv yogaform, hvor du lærer at strække med aktive muskler, og får bevidsthed om kroppens holdning og lige linjer.  Ved hjælp af et fint udviklet system af øvelser træner du styrke, udholdenhed, smidighed og balance. Der t...

Se hold og info

torsdag den 16.09.21

Bevægelse for gigtramte

  • Næsten fyldt
  • Kerteminde
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:00 om torsdagen

Har du vanskeligt ved at bevæge dig på grund af knogle- og muskellidelser er dette hold noget for dig. Du kommer til at arbejde med øvelser som styrker din styrke, smidighed og kondition - og du vil opleve en øget velvære og glæde. Der tages...

Se hold og info

onsdag den 22.09.21

Cirkeltræning = kondition og styrke

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • onsdag den 22.09.21 kl. 16:25 - 17:25
Underviser 

Holdet med fokus på sjov og alsidig træning af hele kroppen. Kredsløbs- og styrkebaserede øvelser. Opvarmningen vil typisk bestå af dynamisk arbejde med de store muskelgrupper samt dynamisk udstrækning.Selve cirkeltræningen består primært af fu...

Se hold og info

Mandehørm/herretræning

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • onsdag den 22.09.21 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Ta' en pause fra hverdagen, gør noget godt for dig selv: kom og træn sammen med andre mænd, og oplev glæden ved  intens og varieret træning. Der er tempo på, og pulsen kommer op når vi arbejder med kroppens store muskler og led. Du genvinder el...

Se hold og info

onsdag den 29.09.21

Bevægelse og afspænding, Langå

  • Ledige pladser
  • Hesselager
  • onsdag den 29.09.21 kl. 16:45 - 18:15
Underviser 

Holdet er for dig der ønsker at vedligeholde, og måske endda styrke, din bevægelighed og balance. Gennem koordinations- og smidighedsøvelser træner vi hele kroppen på en god måde, og i et tempo hvor alle kan være med. Undervisningen varierer fra...

Se hold og info