Motion & Sundhed

Sorter efter

mandag den 22.08.22

Ryghold, hensyntagende

  • Venteliste
  • Nyborg
  • mandag den 22.08.22 kl. 08:55 - 09:55
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Ryghold, hensyntagende

  • Venteliste
  • Nyborg
  • mandag den 22.08.22 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Yoga - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • mandag den 22.08.22 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kombi...

Se hold og info

Fysio Flow

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • mandag den 22.08.22 kl. 16:15 - 17:15
Underviser 

Fysioflow er en træningsform med fokus på din korps bindevæv, fascier. Vi arbejder på at øge kroppens bevægelighed og nok så vigtigt at aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Inde under huden findes din krops mange lag af fascier, den dybe mel...

Se hold og info

Pilates, let øvede

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • mandag den 22.08.22 kl. 17:25 - 18:25
Underviser 

Er for dig der har trænet Pilates før - kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge belastningen på de enkelte øvelser. Træningen varierer fra gang til gang, og du er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenhed...

Se hold og info

tirsdag den 23.08.22

Pilates - Herrehold

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 07:30 - 08:30
Underviser 

Få en god start på dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed! Muskelkontrol af de dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i denne træningstime. Er du stærk i de muskler der stabiliserer ryg, na...

Se hold og info

Pilates - begynder/rehabilitering

  • Venteliste
  • Nyborg
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træninge...

Se hold og info

Ryghold

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 10:35 - 11:35

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bæk...

Se hold og info

Knæhold - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 11:45 - 12:45

Holdet er for dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene. Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene men også i hofterne, nemlig stabil...

Se hold og info

Pilates med ekstra hensyn

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 13:00 - 14:00
Underviser 

Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og nogle af kroppens store led.Træningen er bygget op efter samme principper som alle andre pilateshold. Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi bruger små...

Se hold og info

Pilates - let øvede

  • Venteliste
  • Nyborg
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 16:15 - 17:15

Holdet er for dig der har trænet pilates før, og som kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser og udgangsstillinger.Vi vil gennem timen arbejde på måtten og ved hjælp af øvelser...

Se hold og info

Yoga/Pilates

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • tirsdag den 23.08.22 kl. 17:20 - 18:20

Holdet er en blanding af Yoga og Pilates. Vi bruger musik undervejs til øvelserne, og kommer på en energisk måde igennem forskellige dele af kroppen, uden at gå på kompromis med kvaliteten af de forskellige øvelser og stillinger. Hvis der er beh...

Se hold og info

onsdag den 24.08.22

Pilates - Hensyntagende

  • Venteliste
  • Nyborg
  • onsdag den 24.08.22 kl. 09:15 - 10:15

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træning...

Se hold og info

Skulderhold - hensyntagende

  • Venteliste
  • Nyborg
  • onsdag den 24.08.22 kl. 13:00 - 14:00

Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønster f...

Se hold og info

Cirkeltræning = kondition og styrke

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • onsdag den 24.08.22 kl. 16:25 - 17:25
Underviser 

Holdet med fokus på sjov og alsidig træning af hele kroppen. Kredsløbs- og styrkebaserede øvelser. Opvarmningen vil typisk bestå af dynamisk arbejde med de store muskelgrupper samt dynamisk udstrækning.Selve cirkeltræningen består primært af fu...

Se hold og info

Mandehørm/herretræning

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • onsdag den 24.08.22 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Ta' en pause fra hverdagen, gør noget godt for dig selv: kom og træn sammen med andre mænd, og oplev glæden ved  intens og varieret træning. Der er tempo på, og pulsen kommer op når vi arbejder med kroppens store muskler og led. Du genvinder el...

Se hold og info

torsdag den 25.08.22

Yoga - Hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • torsdag den 25.08.22 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kombina...

Se hold og info

Øget forbrænding

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • torsdag den 25.08.22 kl. 10:45 - 11:45
Underviser 

Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde styrke alle kroppens muskler. Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen. Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i gang,...

Se hold og info

Ryghold

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • torsdag den 25.08.22 kl. 13:00 - 14:00
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

Pilates - let øvede

  • Venteliste
  • Nyborg
  • torsdag den 25.08.22 kl. 17:20 - 18:20
Underviser 

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne  i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Træningen vil variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet, styrke,...

Se hold og info

Pilates - let øvede

  • Venteliste
  • Nyborg
  • torsdag den 25.08.22 kl. 18:25 - 19:25
Underviser 

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne  i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har. Træningen vil vari...

Se hold og info

fredag den 26.08.22

Kettlebells møder Pilates

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • fredag den 26.08.22 kl. 08:45 - 09:45

Er det muligt at blande de to træningsformer, kettlebells og pilates? Vi gør et forsøg!! Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates til at øge kropsbevidstheden omkring nakkeskulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. De...

Se hold og info

Ryghold

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • fredag den 26.08.22 kl. 11:00 - 12:00

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bæk...

Se hold og info

torsdag den 15.09.22

Bevægelse for gigtramte

  • Næsten fyldt
  • Kerteminde
  • torsdag den 15.09.22 kl. 09:00 - 10:00

Har du vanskeligt ved at bevæge dig på grund af knogle- og muskellidelser er dette hold noget for dig. Du kommer til at arbejde med øvelser som styrker din styrke, smidighed og kondition - og du vil opleve en øget velvære og glæde. Der tages...

Se hold og info