Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kombi...

Se hold og info

Er for dig der har trænet Pilates før - kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge belastningen på de enkelte øvelser. Træningen varierer fra gang til gang, og du er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenhed...

Se hold og info

Få en god start på dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed! Muskelkontrol af de dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i denne træningstime. Er du stærk i de muskler der stabiliserer ryg, na...

Se hold og info

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træninge...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bæk...

Se hold og info

Holdet er for dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene. Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene men også i hofterne, nemlig stabil...

Se hold og info

Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og nogle af kroppens store led.Træningen er bygget op efter samme principper som alle andre pilateshold. Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi bruger små...

Se hold og info

Holdet er for dig der har trænet pilates før, og som kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser og udgangsstillinger.Vi vil gennem timen arbejde på måtten og ved hjælp af øvelser...

Se hold og info

Holdet er en blanding af Yoga og Pilates. Vi bruger musik undervejs til øvelserne, og kommer på en energisk måde igennem forskellige dele af kroppen, uden at gå på kompromis med kvaliteten af de forskellige øvelser og stillinger. Hvis der er beh...

Se hold og info

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træning...

Se hold og info

Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønster f...

Se hold og info

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kombina...

Se hold og info

Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde styrke alle kroppens muskler. Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen. Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i gang,...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne  i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Træningen vil variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet, styrke,...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne  i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har. Træningen vil vari...

Se hold og info

Er det muligt at blande de to træningsformer, kettlebells og pilates? Vi gør et forsøg!! Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates til at øge kropsbevidstheden omkring nakkeskulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. De...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bæk...

Se hold og info

Kom og lav dejlig mormormad, der vil nok snige sig lidt andre retter ind i løbet afsæsonen .Det kunne godt være Italiensk Inspireret.Har holdet nogle ønsker finder vi også ud af det.Holdet ligger på 7 tirsdage hen over foråret.Materialeudgift...

Se hold og info

Har du vanskeligt ved at bevæge dig på grund af knogle- og muskellidelser er dette hold noget for dig. Du kommer til at arbejde med øvelser som styrker din styrke, smidighed og kondition - og du vil opleve en øget velvære og glæde. Der tages...

Se hold og info