Stoleyoga i Nykøbing

Stoleyoga – For krop og sind

Har du brug for en skånsom og effektiv måde at styrke kroppen og finde ro i sindet? Stoleyoga er for alle – uanset om du er nybegynder eller har erfaring med yoga.

Hvad får du ud af det?

Forbedret smidighed og styrke: Stoleyoga hjælper dig med at styrke muskler og led gennem skånsomme bevægelser. Glæde ved bevægelse: Genskab glæden ved at bevæge dig på en måde, der passer til din krop. Mental ro og afslapning: Øvelserne kombineres med meditation og afspænding, der giver dig en følelse af indre balance.

Hvordan foregår det?

Yogaøvelser på stol og stående: De fleste øvelser udføres siddende på en stol, men enkelte stående øvelser kan indgå. Åndedrætsøvelser og afspænding: Fokus på åndedrættet hjælper dig med at finde ro og skabe forbindelse mellem krop og sind. Guidet meditation: Vi afslutter med en meditation, ledsaget af den beroligende lyd fra Gong og andre instrumenter.

Hvem kan være med?

Stoleyoga er for alle, uanset alder, erfaring eller fysisk form. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan føle dig tryg og godt tilpas.