Afspænding

Styrker, smidiggør musklerne, giver balance og bedre kropsholdning. Ingen opvarmning ved hop og løb. De styrkende smidigheds og strækøvelser foregår stående (siddende) og på måtte. Vi arbejder kroppen igennem i et roligt tempo, med små præcise bevægelser, hvor hver især kun yder hvad kroppen kan klare. Timen afsluttes med lidt afspænding og afslapning. Alle kan deltage uanset alder og køn