Hvordan åndedrættet forandrede mit liv

-workshop om åndedrættets betydning

Giv mig 2 timer af dit liv ..........
-og jeg vil introducere dig til hvor vigtigt åndedrættet er for vores fysiske og mentale helbred.

Åndedrættet er en enorm ressource der påvirker næsten alle kroppens funktioner og har betydning for helbred, velbefindende og overskud i hverdagen.

Mennesket tager i gennemsnit 20.000 vejrtrækninger om dagen. Kvaliteten af vejrtrækningen påvirkes gennem hele livet. Vi ændrer ubevidst vores vejrtrækning ved fx livsstil, mode-tendenser, stress, tanker, følelser, uhensigtsmæssig kropsholdning, smerte, sygdom, graviditet og meget mere.

Vi lever i en verden hvor tempoet har nået maks. Med en bedre kontakt til åndedrættet og ved hjælp af helt enkle øvelser, er det muligt at skabe mere nærvær i hverdagen og dermed være i stand til at nedsætte følelsen af stress og få ro på centralnervesystemet.

Vidste du at en mere optimal vejrtrækning kan:

·       Sænke stresshormonet (kortisol) i hjernen

·       Sænke blodtrykket

·       Virke afslappende for muskulaturen

·       Give en bedre holdning og sundere ryg

·       Bedre fordøjelsen

·       Bedre potens

·       Åndedrættet er nøglen til dine følelser, din       tilstedeværelse og evne til at være i nuet.

På workshoppen vil du få teoretisk viden og prøver simple men effektive øvelser som du let kan bruge i din hverdag.

På 2 timer kan du gøre en forskel for resten af dit liv.

Måske du kunne have lyst at deltage på et hold over få gange, for at "lære" om alle de fantastiske ting, Ditte kan gøre ifht. dit helbred - se mere om holdet i Børkop her https://lof.dk/trekanten/kurser/bevaegelse/mindfulness-og-velvaere/andedraetstraening/id/231125

Praktisk info

Billetter skal købes på forhånd