Kurser

Sorter efter

fredag den 09.08.24

Kettlebells møder pilates i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 08:45 - 09:48 om fredagen

Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!!Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates og FysioPilates til at øge kropsbevistheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøg...

Se hold og info

fredag den 16.08.24

Rygtræning i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:03 om fredagen

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

tirsdag den 27.08.24

Knæhold i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:45 om tirsdagen

For dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene.Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene, men også i hofterne - nemlig stabilitet, styrke o...

Se hold og info

torsdag den 29.08.24

Holdet til dig med fibromyalgi/kroniske smerter - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • Er startet - kl. 12:00 - 13:00 om torsdagen
Underviser 

Fibromyalgi hold /kroniske smertetilstande. Holdet er for dig, der er diagnoticeret med eller har døjet med langvarige kroniske smerter. Det kan være svært at bevæge sig og styrke kroppen, når det gør ondt både fra knogler, led og musk...

Se hold og info

onsdag den 11.09.24

Knipling i Allested Vejle

  • Næsten fyldt
  • Broby
  • Er startet - kl. 14:30 - 17:05 om onsdagen
Underviser 

Et kursus for både nybegyndere og øvede.  Kniplinger er ikke kun blonder og festremser. Underviseren er opdateret og tilstræber at lave lige det, der er mest eftertragtet til enhver tid ... sidste sæson var det populært med bl.a. karklude med en...

Se hold og info

onsdag den 18.09.24

Slægtsforskning for alle i Ringe

  • Næsten fyldt
  • Ringe
  • Er startet - kl. 18:00 - 20:35 om onsdagen
Underviser 

Sømænd, husmænd, musikere og måske en cirkusartist. Hvor kommer min familie fra, hvad har de lavet, og hvor boede de?  Hvordan kan jeg holde styr på de ting, familiemedlemmer har fortalt mig igennem årene? Der er meget man kan undersøge på...

Se hold og info

mandag den 28.10.24

Yachtskipper 3

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 21:35 om mandagen
Underviser 

Yachtskipper 3 er en overbygning på duelighedsprøven -Teoretisk og praktisk duelighed,  der skal være bestået, inden man kan gå til den afsluttende prøve. Kurset indeholder undervisning i navigation, meteorologi, søvejsregler mm. og forbereder d...

Se hold og info

torsdag den 02.01.25

Yoga i Ringe

  • Venteliste
  • Ringe
  • torsdag den 02.01.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Hatha Yoga og meditation Hatha Yoga hjælper dig med at skabe balance og velvære, både i krop og sind. Undervisningen begynder hver gang med en indledende meditation, der giver dig tid til at lande i din egen krop og finde ind til dit åndedræt....

Se hold og info

mandag den 06.01.25

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 08:30 - 09:25
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Ryghold i Nyborg, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 08:55 - 09:55
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Yoga i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Motion på og omkring en stol i Lindelse

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Det er vigtigt at holde sig i træning hele livet. På stoleholdet bruger vi stolen som det faste holdepunkt, men vi laver øvelser både siddende, stående og gående. Vi arbejder med balance, kondition, koordination og muskelstyrke. Pulsen kommer op,...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Venteliste
  • Svendborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 09:30 - 10:25
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Ryghold i Nyborg, hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Motion på og omkring en stol i Borgerhuset i Rudkøbing

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 10:20 - 11:20
Underviser 

Dette hold er primært for dig der vil have lidt mere sved på panden og ikke behøves helt så meget støtte. Det er vigtigt at holde sig i træning hele livet. På stoleholdet bruger vi stolen som det faste holdepunkt, men vi laver øvelser både siddend...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Venteliste
  • Svendborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 10:30 - 11:25
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Restorativ Yoga i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 11:00 - 12:30
Underviser 

Restorativ Yoga I blid og restorativ yoga er alle øvelser siddende eller liggende.Vi arbejder primært med lange stræk, som bliver holdt.Stillingen bliver holdt i mellem 2 - 5 minutter. Åndedrættet har en central rolle i alle stillinger. Åndedrætt...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Venteliste
  • Svendborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 11:30 - 12:25
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Yoga i Bagenkop

  • Ledige pladser
  • Bagenkop
  • mandag den 06.01.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Yoga i Nyborg - hensyntagende

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 16:00 - 16:55

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Fysio Flow i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 16:15 - 17:15
Underviser 

Fysioflow er en træningsform med fokus på din korps bindevæv, fascier. Vi arbejder på at øge kroppens bevægelighed og nok så vigtigt at aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Inde under huden findes din krops mange lag af fascier, den dybe melle...

Se hold og info

Yoga i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Cirkeltræning i Sundhedshuset i Rudkøbing

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:00 - 18:00
Underviser 

 Cirkeltræning er en serie øvelser der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Du anvender din egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne.Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret blanding af styr...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:00 - 17:55

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Pilates i Nyborg, let øvede

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • mandag den 06.01.25 kl. 17:25 - 18:25
Underviser 

Er for dig der har trænet Pilates før - kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge belastningen på de enkelte øvelser. Træningen varierer fra gang til gang, og du er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenh...

Se hold og info

Sandagerkoret i Salbrovad

  • Ledige pladser
  • Assens
  • mandag den 06.01.25 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Sandagerkoret består i dag af 17 kvinder i alderen 30-80 år, skal du også være med? Vi synger et blandet dansk repertoire og meget gerne de nye sange fra Højskolesangbogen. Vi synger som regel 2-3 (-4) stemmigt. Korets filosofi er, at alle k...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.25

Pilates for herrer i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 07:30 - 08:30
Underviser 

Få en god start på dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed! Muskelkontrol af de dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i denne træningstime. Er du stærk i de muskler der stabiliserer ryg,...

Se hold og info

Yoga for de morgenfriske i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 07:50 - 09:20
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Yoga i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Motion på og omkring en stol i Borgerhuset i Rudkøbing

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Dette hold er primært for dig der vil have lidt mere sved på panden og ikke behøves helt så meget støtte. Det er vigtigt at holde sig i træning hele livet. På stoleholdet bruger vi stolen som det faste holdepunkt, men vi laver øvelser både siddend...

Se hold og info

Pilates i Nyborg - begynder/rehabilitering

  • Venteliste
  • Nyborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 09:30 - 10:30
Underviser 

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træninge...

Se hold og info

Restorativ Yoga i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

Restorativ Yoga Tag en time ud og giv kroppen lov til at komme helt ned i gear med restorativ yoga.  Restorativ yoga er en meget blid form for yoga.  I restorativ yoga bliver vi længere i stillingerne end i andre former for yoga, og der anven...

Se hold og info

Vævning i Oure

  • Næsten fyldt
  • Oure
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 10:00 - 12:45
Underviser 

Har du lyst til at væve, så se her. I Oure tilbydes undervisning på rammevæv eller skaftevæv. Holdene er for både begyndere og vævere med mere erfaring. Der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau, ud fra et selvvalgt projekt. Derudover kan...

Se hold og info

Rygtræning i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 10:35 - 11:35

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

Pilates i Nyborg - med ekstra hensyn

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 13:00 - 14:00
Underviser 

Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og nogle af kroppens store led. Træningen er bygget op efter samme principper som alle andre pilateshold. Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi bruger...

Se hold og info

Vævning i Oure

  • Ledige pladser
  • Oure
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 13:00 - 15:45
Underviser 

Har du lyst til at væve, så se her. I Oure tilbydes undervisning på rammevæv eller skaftevæv. Holdene er for både begyndere og vævere med mere erfaring. Der tages udgangspunkt i den enkeltes niveau, ud fra et selvvalgt projekt. Derudover kan...

Se hold og info

Hensyntagende Pilates i Assens

  • Ledige pladser
  • Assens
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 14:45 - 16:00
Underviser 

Hensynstagende Pilateser for dig som har brug for at gøre tingene langsomt. Ment på den måde, at du måske døjer med smerter, er stress ramt eller har andre udfordringer, som påvirker din fysiske funktion.Vi arbejder primært med det som jeg kalder...

Se hold og info

Funktionel træning for seniorer i Assens

  • Ledige pladser
  • Assens
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 15:00 - 16:00
Underviser 

Træningen går ud på at styrke især ben- , ryg- og mavemuskler og vedligeholde bevægeligheden i ryg, nakke og skuldre,  så vi stadig kan gå på trapper, rejse os fra en sofa , kigge ud af bagruden i bilen og tage noget fra øverste hylde i skabet. Fo...

Se hold og info

Yoga i Humble

  • Næsten fyldt
  • Humble
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 15:15 - 16:45
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Ryg- og hoftehold i Sundhedshuset i Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 16:15 - 17:30

For dig som har problemer med ryg eller hofte og ønsker en mere aktiv hverdag. Træning som tilpasses dig og dit behov.  Fysioterapeut Lonni Clausen, som har mange års erfaring med genoptræning indenfor for området, guider dig og støtter dig i din...

Se hold og info

Pilates for let øvede i Nyborg

  • Venteliste
  • Nyborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 16:15 - 17:15

Holdet er for dig der har kendskab til Pilates og FysioPilates.Vi vil gennem timen arbejde på måtten og ved hjælpe af øvelser forberede kroppen til de mere udfordrende stillinger. Timen vil som oftest variere fra gang til gang, og vi vil lægge væg...

Se hold og info

Yoga i Humble

  • Næsten fyldt
  • Humble
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Yoga i Nowhuset - Tranekær

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Knæhold i Sundhedshuset i Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 17:30 - 18:45

For dig som har knæproblemer og ønsker en mere aktiv hverdag. Træning som tilpasses dig og dit behov.  Fysioterapeut Lonni Clausen, med mange års erfaring med genoptræning indenfor for området, guider dig og støtter dig i din deltagelse mhp en mer...

Se hold og info

Mormormad i Frørup

  • Ledige pladser
  • Frørup
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 18:00 - 20:30
Underviser 

Kom og lav dejlig mormormadElsker du klassisk mormormad med smag af tradition og hygge? På dette kursus laver vi velkendte retter, der vækker minder fra barndommens køkken.Der kan også snige sig lidt inspiration fra det italienske køkken ind i l...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Yoga i Nowhuset - Tranekær

  • Ledige pladser
  • Tranekær
  • tirsdag den 07.01.25 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

onsdag den 08.01.25

Pilates hensyntagende i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 09:00 - 10:00
Underviser 

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates eller FysioPilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates og FysioPilates med brug af bl.a. muskelkorsert, stabilisering af nakkeskulderområde...

Se hold og info

Bækkenbundstræning i Nyborg - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 10:10 - 11:10
Underviser 

5 gode spørgsmål til dig selv     Usikker på om jeg kniber rigtigt?     Udfordret med at kunne holde mig når jeg hoster, nyser eller griner?    Går jeg ofte på toilettet, eller har svært ved at tømme mig helt?     Døjer jeg med smerter...

Se hold og info

Efterfødselstræning i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 11:20 - 12:20
Underviser 

Funktionel efterfødsels træning Holdet er for dig der gerne vil genoptræne kroppen på en hensynsfuld og hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel. I træningen fokuser vi på at styrke kropskernen og skabe balance i hele kroppen . Vi...

Se hold og info

Skulderhold i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 13:00 - 14:00
Underviser 

Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønsterfor mu...

Se hold og info

Cirkeltræning: Kondition og styrke i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 16:25 - 17:25
Underviser 

Holdet med fokus på sjov og alsidig træning af hele kroppen gennem kredsløbs- og styrkebaserede øvelser. Opvarmningen vil typisk bestå af dynamisk arbejde med de store muskelgrupper samt dynamisk udstrækning.Selve cirkeltræningen består primært af...

Se hold og info

Mandehørm/herretræning i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • onsdag den 08.01.25 kl. 17:30 - 18:30
Underviser 

Kom til mandetræning med dynamik og sammenhold. Formålet med at deltge i mandetræningen er bl.a. at: - Genvinde eller vedligeholde muskelstyrken og konditionen- Reducere smerter eller ubehag som følge af en inaktiv hverdag- Dele erfaringer og h...

Se hold og info

Pilates i Sundhedshuset i Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • onsdag den 08.01.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...

Se hold og info

Assens Harmoniorkester

  • Ledige pladser
  • Assens
  • onsdag den 08.01.25 kl. 19:00 - 21:45

Assens Harmoniorkester var oprindeligt orkester for rutebilchaufførerne, men med tiden er ensemblet blevet stadsorkester i Assens. Harmoniorkesteret spiller gerne, når byen holder fest, og i efteråret kan orkesteret f.eks. opleves ved 'Sang under...

Se hold og info

torsdag den 09.01.25

Moderne knipling i Skallen i Svendborg

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 09:00 - 11:45
Underviser 

Kurset er for både nybegyndere og øvede. Vi vil lave mange spændende og moderne kniplinger lige fra brocher, spændende tørklæder og forskellige ting til hjemmet. Materialer kan købes på kurset.

Se hold og info

Yoga i Nyborg - hensyntagende

  • Venteliste
  • Nyborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Engelsk Konversation i Rudkøbing - Øvede

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 09.01.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Engelsk - Konversation - øvede. Har du lyst til at genopfriske dit engelsk, så er dette kursus noget for dig. Dette hold er for øvede. Formålet er at kunne gøre dig forståelig og tale med personer fra engelsktalende lande.

Se hold og info

Bevægelse for gigtramte i Kerteminde

  • Ledige pladser
  • Kerteminde
  • torsdag den 09.01.25 kl. 10:30 - 11:30

Har du vanskeligt ved at bevæge dig på grund af knogle- og muskellidelser er dette hold noget for dig.  Du kommer til at arbejde med øvelser som styrker din styrke, smidighed og kondition - og du vil opleve en øget velvære og glæde.  Der tag...

Se hold og info

Øget forbrænding i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 10:45 - 11:45
Underviser 

Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde styrke alle kroppens muskler. Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen. Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Venteliste
  • Svendborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 11:00 - 11:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 12:00 - 12:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Holdet til dig med fibromyalgi/kroniske smerter - hensyntagende i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 12:00 - 13:00
Underviser 

Fibromyalgi hold /kroniske smertetilstande. Holdet er for dig, der er diagnoticeret med eller har døjet med langvarige kroniske smerter. Det kan være svært at bevæge sig og styrke kroppen, når det gør ondt både fra knogler, led og musk...

Se hold og info

Fransk Konversation i Rudkøbing - Let øvede

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 09.01.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Fransk - Konversation - Let øvede.  Dette hold er for let øvede. Du får grundlæggende kendskab til fransk, og målet er, du kan gøre dig forståelig og tale med franskmænd.

Se hold og info

Yoga - kun for mænd - i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 09.01.25 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Harmonika for begyndere, let øvede og øvede i Glamsbjerg

  • Ledige pladser
  • Glamsbjerg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 16:30 - 19:50
Underviser 

Harmonikaen er et festligt og fornøjeligt instrument, som kan byde på mange musikalske og sociale oplevelser både som soloinstrument eller i sammenspil med andre. Du vil hurtigt lære at spille en lille melodi med begge hænder samtidig. (God koordi...

Se hold og info

Spansk for alle i Faaborg

  • Ledige pladser
  • Faaborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Lær spansk og åbn et vindue mod verdenAt kunne et sprog er som at åbne et vindue mod verden. Gennem sproget får du ikke kun mulighed for at tale, læse, skrive og forstå – du får også adgang til nye kulturer, oplevelser og måder at lære på.Er du ny...

Se hold og info

Yoga & Afspænding i Borgerhuset Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 09.01.25 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Pilates i Nyborg - let øvede

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 17:20 - 18:20
Underviser 

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Træningen vil variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet, styrke, u...

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 18:00 - 18:55

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Pilates i Nyborg - let øvede

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 18:25 - 19:25
Underviser 

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har. Træningen vil va...

Se hold og info

Porcelænsmaling i Aarup

  • Ledige pladser
  • Aarup
  • torsdag den 09.01.25 kl. 18:30 - 21:30
Underviser 

Porcelænsmaling er sjovt.  Her er en gruppe amatører, men dog erfarne porcelænsmalere, gået sammen i en form for studiekreds. Der er ingen proffessionel undervisning, men erfaringsudveksling mellem kursisterne.

Se hold og info

Varmtvandstræning på Tåsinge

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • torsdag den 09.01.25 kl. 19:00 - 19:55

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

fredag den 10.01.25

Stoleyoga for seniorer i Borgerhuset i Rudkøbing

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • fredag den 10.01.25 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Stoleyoga for seniorer Stoleyoga er for dig, hvor det pga mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Med stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, men får stadig et stort udbytte af yogaens stræk...

Se hold og info

Violin i Broby 1

  • Ledige pladser
  • Broby
  • fredag den 10.01.25 kl. 15:00 - 15:45
Underviser 

Pia Mortensen  er en dygtig underviser i Violin og Bratsch.Hun underviser desuden unge mennesker i musikskolen udover undervisningen hos LOF.Undervisning aftales individuelt med Pia - Hvilke tidspunkter og dage, det passer ind i din og hendes...

Se hold og info

Violin i Broby 2

  • Ledige pladser
  • Broby
  • fredag den 10.01.25 kl. 16:00 - 16:45
Underviser 

Pia Mortensen  er en dygtig underviser i Violin og Bratsch.Hun underviser desuden unge mennesker i musikskolen udover undervisningen hos LOF.Undervisning aftales individuelt med Pia - Hvilke tidspunkter og dage, det passer ind i din og hendes...

Se hold og info

Violin i Broby 3

  • Ledige pladser
  • Broby
  • fredag den 10.01.25 kl. 17:00 - 17:45
Underviser 

Pia Mortensen  er en dygtig underviser i Violin og Bratsch.Hun underviser desuden unge mennesker i musikskolen udover undervisningen hos LOF.Undervisning aftales individuelt med Pia - Hvilke tidspunkter og dage, det passer ind i din og hendes...

Se hold og info

mandag den 13.01.25

Yoga i Nowhuset - Tranekær

  • Ledige pladser
  • Tranekær
  • mandag den 13.01.25 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

Yoga i Nowhuset - Tranekær

  • Ledige pladser
  • Tranekær
  • mandag den 13.01.25 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.25

Bækkenbundstræning i Munkebo - hensyntagende

  • Ledige pladser
  • Munkebo
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 10:00 - 11:00
Underviser 

5 gode spørgsmål til dig selv     Usikker på om jeg kniber rigtigt?     Udfordret med at kunne holde mig når jeg hoster, nyser eller griner?    Går jeg ofte på toilettet, eller har svært ved at tømme mig helt?     Døjer jeg med smerter...

Se hold og info

Knæhold i Nyborg

  • Næsten fyldt
  • Nyborg
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 11:45 - 12:45

For dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene.Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene, men også i hofterne - nemlig stabilitet, styrke o...

Se hold og info

Dansk for udlændinge i Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Genopfrisk dit danske – uden at få sved på panden Har du gået på sprogskole, men føler, at det danske sprog er begyndt at samle støv? Måske bliver det til et lidt nervøst "øh" i stedet for et klart svar, når nogen spørger dig om noget? På dette ku...

Se hold og info

Assens Gospelkor

  • Ledige pladser
  • Assens
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Assens Gospelkor er ca. 30 mennesker, der holder af at synge glad musik sammen.  Der er ingen krav til stemme eller foregående musikalsk kunnen, selvom det ikke vil være en hindring. Glæden ved at synge glad musik sammen bære resultatet frem ti...

Se hold og info

Vestfynskoret i Assens

  • Ledige pladser
  • Assens
  • tirsdag den 14.01.25 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Vestfynskoret er et blandet kor, d.v.s. både damer og herrer er velkomne. Det er ikke en betingelse men en fordel, at man kan læse noder. Koret har et bredt repertoire inden for både kirkelig og verdslig musik. Nye sangere er velkomne til 3 gra...

Se hold og info

onsdag den 15.01.25

Yoga i Faaborg

  • Ledige pladser
  • Faaborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Du får styrket tarmfunktionen, indre organer og åndedræt. Rygsøjlen, muskler og led smidighedsgøres. I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt hu...

Se hold og info

Yoga i Faaborg - skånehold

  • Ledige pladser
  • Faaborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Undervisningen er tilrettelagt for deltagere med særæige vanskeligheder med kroppen. Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Rygsøjlen, muskler og led smidiggøres. I undervisningen er der plads til både fordybel...

Se hold og info

Yoga i Faaborg

  • Ledige pladser
  • Faaborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Du får styrket tarmfunktionen, indre organer samt åndedræt. Rygsøjlen, muskler og led smidiggøres. I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt h...

Se hold og info

Yoga i Faaborg

  • Ledige pladser
  • Faaborg
  • onsdag den 15.01.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga er smidigheds- og åndedrætsøvelser, styrkende øvelser samt afspænding. Du får styrket tarmfunktionen, indre organer samt åndedræt. Rygsøjlen, muskler og led smidiggøres. I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt h...

Se hold og info

Harmoniorkesterets Orkesterskole i Assens

  • Ledige pladser
  • Assens
  • onsdag den 15.01.25 kl. 17:40 - 18:40

Har du tidligere spillet på et blæseinstrument - men ikke haft det fremme i en længere periode? Får du ikke spillet nok på dit instrument, mangler du motivation, og vil du gerne noget mere med dit musikinstrument?Så har du nu mulighed for at delta...

Se hold og info

torsdag den 16.01.25

Horne Mandskor

  • Venteliste
  • Faaborg
  • torsdag den 16.01.25 kl. 19:00 - 21:30
Underviser 

Horne Mandskor er et af de ældste i Danmark, de har eksisteret siden 1845. Koret er for mænd, der opfylder korlederens krav til sangmæssig kunnen. Det vurderes ved en arrangeret stemmeprøve. Ønsker du optagelse i koret, skal du derfor tage kontakt...

Se hold og info

tirsdag den 21.01.25

Fællessang i Borgerhuset i Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 21.01.25 kl. 13:30 - 15:00
Underviser 

Fællessang i Borgerhuset. Nyd halvanden times hyggeligt samvær, hvor vi synger dels vort hjemlands vemodige kendinge, dels en perlerække af nye og gamle danske sange af enhver art og efter enhvers smag. Vi synger fra Højskolesangbogen og lærer...

Se hold og info

lørdag den 25.01.25

Færdselsrelateret førstehjælp i Faaborg

  • Næsten fyldt
  • Faaborg
  • lørdag den 25.01.25 kl. 09:00 - 17:05
Underviser 

Få styr på førstehjælpen - få dit kørekort Skal du tage kørekort? Så er et førstehjælpskursus på 8 timer et krav. Her lærer du alt det nødvendige for at kunne hjælpe i trafikken, hvis uheldet er ude. Du får et autoriseret kursusbevis, som du skal...

Se hold og info

tirsdag den 28.01.25

God mad for gode mænd i Hesselager

  • Ledige pladser
  • Hesselager
  • tirsdag den 28.01.25 kl. 17:30 - 21:00

Klar - parat - afgang!  Vi mødes kl. 17.30 den 28. januar 2025 og herefter den sidste tirsdag i måneden. Tag med på en kulinarisk rejse i det danske køkken, hvor vi tilbereder og spiser de lækreste retter fra tidligere og nutidens køkkener. Vi...

Se hold og info

fredag den 31.01.25

Kettlebells møder pilates i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • fredag den 31.01.25 kl. 08:45 - 09:45

Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!!Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates og FysioPilates til at øge kropsbevistheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøg...

Se hold og info

Rygtræning i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • fredag den 31.01.25 kl. 10:00 - 11:00

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...

Se hold og info

lørdag den 01.02.25

Færdselsrelateret førstehjælp i Assens

  • Ledige pladser
  • Assens
  • lørdag den 01.02.25 kl. 09:00 - 17:00
Underviser 

Få styr på førstehjælpen - få dit kørekort Skal du tage kørekort? Så er et førstehjælpskursus på 8 timer et krav. Her lærer du alt det nødvendige for at kunne hjælpe i trafikken, hvis uheldet er ude. Du får et autoriseret kursusbevis, som du skal...

Se hold og info

tirsdag den 04.02.25

Begynderspansk i Svendborg

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • tirsdag den 04.02.25 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Begynderspansk – Kom godt i gang med spanskDette kursus er for dig, der aldrig har haft spansk før, men som gerne vil lære de mest nødvendige ting til at kunne klare dig som turist i et spansktalende land. Vi starter fra bunden og øver de ord og s...

Se hold og info

Tysk hverdagskonversation i Svendborg

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • tirsdag den 04.02.25 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Tysk hverdagskonversationDette kursus er for dig, der gerne vil genopfriske og forbedre dine tyskkundskaber. Måske har du ikke brugt sproget i mange år, men nu har behov for det i forbindelse med arbejde i turistbranchen eller på en kommende ferie...

Se hold og info

Spansk for alle i Ringe

  • Ledige pladser
  • Ringe
  • tirsdag den 04.02.25 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Lær spansk og åbn et vindue mod verden!At kunne et sprog er som at åbne et vindue mod verden. Gennem sproget får du ikke kun mulighed for at tale, læse, skrive og forstå – du får også adgang til nye kulturer, oplevelser og måder at lære på.Er du n...

Se hold og info

tirsdag den 25.02.25

God mad for gode mænd i Nyborg

  • Ledige pladser
  • Nyborg
  • tirsdag den 25.02.25 kl. 17:00 - 19:30
Underviser 

Kom og lav dejlig mormormad Elsker du klassisk mormormad med smag af tradition og hygge? På dette kursus laver vi velkendte retter, der vækker minder fra barndommens køkken. Der kan også snige sig lidt inspiration fra det italienske køkken ind i...

Se hold og info

lørdag den 01.03.25

Færdselsrelateret førstehjælp i Faaborg

  • Ledige pladser
  • Faaborg
  • lørdag den 01.03.25 kl. 09:00 - 17:05
Underviser 

Få styr på førstehjælpen - få dit kørekort Skal du tage kørekort? Så er et førstehjælpskursus på 8 timer et krav. Her lærer du alt det nødvendige for at kunne hjælpe i trafikken, hvis uheldet er ude. Du får et autoriseret kursusbevis, som du skal...

Se hold og info

lørdag den 03.05.25

Færdselsrelateret førstehjælp i Faaborg

  • Ledige pladser
  • Faaborg
  • lørdag den 03.05.25 kl. 09:00 - 17:05
Underviser 

Få styr på førstehjælpen - få dit kørekort Skal du tage kørekort? Så er et førstehjælpskursus på 8 timer et krav. Her lærer du alt det nødvendige for at kunne hjælpe i trafikken, hvis uheldet er ude. Du får et autoriseret kursusbevis, som du skal...

Se hold og info

onsdag den 07.05.25

Pilates i Sundhedshuset i Rudkøbing

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • onsdag den 07.05.25 kl. 18:00 - 19:00
Underviser 

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...

Se hold og info