Få styr på førstehjælpen - få dit kørekort
Skal du tage kørekort? Så er et førstehjælpskursus på 8 timer et krav. Her lærer du alt det nødvendige for at kunne hjælpe i trafikken, hvis uheldet er ude.
Du får et autoriseret kursusbevis, som du skal...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...
En nærende og nærværende pause for krop og sind.
Et roligt hold for dig, der trænger til en pause fra
hverdagens tempo og gerne vil bevæge kroppen blidt.
Velkommen til en stund, hvor du ikke skal præstere – men
bare være.
Vi arbejder bl.a....
Vi starter
demenskor i Assens
I uge 19, som er den nationale demensuge,
lægger vi ud med et intro-arrangement, hvor du kan høre om det nye demenskor i
Assens. Her får du mulighed for at prøve at synge med og se, om det er noget
for dig elle...
Få styr på førstehjælpen - få dit kørekort
Skal du tage kørekort? Så er et førstehjælpskursus på 8 timer et krav. Her lærer du alt det nødvendige for at kunne hjælpe i trafikken, hvis uheldet er ude.
Du får et autoriseret kursusbevis, som du skal...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Få en god start på
dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed!
Muskelkontrol af de
dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i
denne træningstime.
Er du stærk i de
muskler der stabiliserer ryg,...
Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær
fra bevægeapparatet.
Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates
med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og
vejrtrækning. Under træninge...
Er for dig der har trænet Pilates før
- kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge
belastningen på de enkelte øvelser.
Træningen varierer fra gang til gang, og du
er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenh...
Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og
nogle af kroppens store led.
Træningen er bygget op efter samme principper som
alle andre pilateshold.
Der vil være både stående, siddende og liggende
øvelser. Vi bruger...
Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende
rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.
Formålet med træningen på rygholdet, er
dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring
bække...
Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!!Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates og FysioPilates til at øge kropsbevistheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøg...
Menopause-workshop – forstå din krop og find ny energi
Menopausen er en naturlig livsfase, men for mange kan den være forbundet med store forandringer – både fysisk og mentalt. På denne workshop dykker vi ned i de udfordringer, der kan følge med...
For
dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er
klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig
under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har.
Træningen
vil va...
Forkæl dig selv med ro og fornyet energi – Yin yoga workshop en søndag formiddag
Trænger du til at lande i kroppen og få ro i sindet?
Så tag en pause fra hverdagen og brug en søndag formiddag på at fordybe dig i yin yogaens rolige univers.
I denn...
Yachtskipper 3 er en overbygning på duelighedsprøven
-Teoretisk og praktisk duelighed, der
skal være bestået, inden man kan gå til den afsluttende prøve. Kurset
indeholder undervisning i navigation, meteorologi, søvejsregler mm. og
forbereder d...
Er for dig der har trænet Pilates før
- kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge
belastningen på de enkelte øvelser.
Træningen varierer fra gang til gang, og du
er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenh...
Holdet er
for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og
færdigbehandlet indenfor det offentlige.
Formålet med
træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og
mavemuskulatur, men også omkring bække...
Holdet er
for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og
færdigbehandlet indenfor det offentlige.
Formålet med
træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og
mavemuskulatur, men også omkring bække...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...
Yoga er for dig der f.eks.
har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger.
Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i
hverdagen.
Grundprincippet i yoga er at
opnå ro og balance. Gennem en kom...
Få en god start på
dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed!
Muskelkontrol af de
dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i
denne træningstime.
Er du stærk i de
muskler der stabiliserer ryg,...
Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og
nogle af kroppens store led.
Træningen er bygget op efter samme principper som
alle andre pilateshold.
Der vil være både stående, siddende og liggende
øvelser. Vi bruger...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Assens Harmoniorkester var oprindeligt orkester for rutebilchaufførerne, men med tiden er ensemblet blevet stadsorkester i Assens. Harmoniorkesteret spiller gerne, når byen holder fest, og i efteråret kan orkesteret f.eks. opleves ved 'Sang under...
Holdet med fokus på sjov og alsidig træning af hele kroppen gennem kredsløbs- og styrkebaserede øvelser. Opvarmningen vil typisk bestå af dynamisk arbejde med de store muskelgrupper samt dynamisk udstrækning.Selve cirkeltræningen består primært af...
Kom til mandetræning med dynamik og sammenhold. Formålet med at deltge i mandetræningen er bl.a. at: - Genvinde eller vedligeholde muskelstyrken og konditionen- Reducere smerter eller ubehag som følge af en inaktiv hverdag- Dele erfaringer og h...
Holdet er for dig der ikke har trænet pilates eller FysioPilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates og FysioPilates med brug af bl.a. muskelkorsert, stabilisering af nakkeskulderområde...
Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...
Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønsterfor mu...
Har du vanskeligt ved at bevæge dig
på grund af knogle- og muskellidelser er dette hold noget for dig.
Du kommer til at arbejde med
øvelser som styrker din styrke, smidighed og kondition - og du vil opleve en
øget velvære og glæde.
Der tag...
Fibromyalgi hold
/kroniske smertetilstande.
Holdet er for
dig, der er diagnoticeret med eller har døjet med langvarige kroniske smerter.
Det kan være
svært at bevæge sig og styrke kroppen, når det gør ondt både fra knogler, led
og musk...
For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates
og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser.
Træningen vil
variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet,
styrke, u...
For
dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er
klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig
under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har.
Træningen
vil va...
Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende
rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.
Formålet med træningen på rygholdet, er
dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring
bække...
Lær spansk og åbn et vindue mod verdenAt kunne et sprog er som at åbne et vindue mod verden. Gennem sproget får du ikke kun mulighed for at tale, læse, skrive og forstå – du får også adgang til nye kulturer, oplevelser og måder at lære på.Er du ny...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde
styrke alle kroppens muskler.
Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen.
Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i...
Pia Mortensen er en dygtig underviser i Violin og Bratsch.Hun underviser desuden unge mennesker i musikskolen udover undervisningen hos LOF.Undervisning aftales individuelt med Pia - Hvilke tidspunkter og dage, det passer ind i din og hendes...
Pia Mortensen er en dygtig underviser i Violin og Bratsch.Hun underviser desuden unge mennesker i musikskolen udover undervisningen hos LOF.Undervisning aftales individuelt med Pia - Hvilke tidspunkter og dage, det passer ind i din og hendes...
Pia Mortensen er en dygtig underviser i Violin og Bratsch.Hun underviser desuden unge mennesker i musikskolen udover undervisningen hos LOF.Undervisning aftales individuelt med Pia - Hvilke tidspunkter og dage, det passer ind i din og hendes...
Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...
Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Klar - parat - afgang!
Vi mødes kl. 17.30 den 28. januar 2025 og herefter den
sidste tirsdag i måneden.
Tag med på en kulinarisk rejse i det danske køkken, hvor vi tilbereder og
spiser de lækreste retter fra tidligere og nutidens køkkener. Vi...
Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!!Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates og FysioPilates til at øge kropsbevistheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøg...
Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...
Yoga med Majbritt – Balance, Ro og Bevægelse 🧘♀️Velkommen til Yoga med Majbritt – et rum for dig, der ønsker at finde styrke, smidighed og indre ro gennem en harmonisk yogapraksis. Jeg er uddannet yogalærer med en 200 timers RYT uddannelse via Y...
Vegetarisk Madklub i Rudkøbing
Du tilmelder dig ved at skrive en mail til: fynoglangeland@lof.dk eller ringe på tlf: 72 18 62 18/ 55 66 76 76.Tilmelding online er desværre ikke mulig, men kontakt os på god gammeldags facon.Drømmer du om at blive b...
For dig som har knæproblemer og ønsker en mere aktiv hverdag. Træning som tilpasses dig og dit behov. Fysioterapeut Lonni Clausen, med mange års erfaring med genoptræning indenfor for området, guider dig og støtter dig i din deltagelse mhp en mer...
For dig som har problemer med ryg eller hofte og ønsker en mere aktiv hverdag. Træning som tilpasses dig og dit behov. Fysioterapeut Lonni Clausen, som har mange års erfaring med genoptræning indenfor for området, guider dig og støtter dig i din...
Harmonikaen er et festligt og fornøjeligt instrument, som kan byde på mange musikalske og sociale oplevelser både som soloinstrument eller i sammenspil med andre. Du vil hurtigt lære at spille en lille melodi med begge hænder samtidig. (God koordi...
Kom og lav dejlig mormormad
Elsker du klassisk mormormad med smag af tradition og hygge? På dette kursus laver vi velkendte retter, der vækker minder fra barndommens køkken.
Der kan også snige sig lidt inspiration fra det italienske køkken ind i...
5 gode spørgsmål til dig selv
Usikker på om jeg kniber rigtigt?
Udfordret med at kunne holde mig når jeg hoster, nyser eller griner?
Går jeg ofte på toilettet, eller har svært ved at tømme mig helt?
Døjer jeg med smerter...
TriYoga
TriYoga Flows er en blid og systematisk form for Hatha-yoga, hvor du kombinerer bevægelse, åndedræt og fokus. Med en rolig, rytmisk vejrtrækning guider du kroppen gennem flydende og kontrollerede bevægelser. Det løsner spændinger, styrke...
TriYoga
TriYoga Flows er en blid og systematisk form for Hatha-yoga, hvor du kombinerer bevægelse, åndedræt og fokus. Med en rolig, rytmisk vejrtrækning guider du kroppen gennem flydende og kontrollerede bevægelser. Det løsner spændinger, styrke...
TriYoga
TriYoga Flows er en blid og systematisk form for Hatha-yoga, hvor du kombinerer bevægelse, åndedræt og fokus. Med en rolig, rytmisk vejrtrækning guider du kroppen gennem flydende og kontrollerede bevægelser. Det løsner spændinger, styrke...
Holdet er for dig der har kendskab til Pilates og FysioPilates.Vi vil gennem timen arbejde på måtten og ved hjælpe af øvelser forberede kroppen til de mere udfordrende stillinger. Timen vil som oftest variere fra gang til gang, og vi vil lægge væg...
Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...
Helt nyt trænings-tilbud - Derfor en intropris til 520,- kr. OBS: 2 lektioner hver gang + 2 undervisere, de første 4 mødegange.Projekt Seniorstærk er et nyt træningstilbud til dig, der gerne vil styrke kroppen og have overskud til en mere aktiv hv...
Cirkeltræning er en serie øvelser der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Du anvender din egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne.Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret blanding af styr...
Fysioflow
er en træningsform med fokus på din korps bindevæv, fascier. Vi arbejder på at
øge kroppens bevægelighed og nok så vigtigt at aktivere kroppens ro- og
hvilesystem.
Inde
under huden findes din krops mange lag af fascier, den dybe melle...
Restorativ Yoga
I
blid og restorativ yoga er alle øvelser siddende eller liggende.Vi arbejder
primært med lange stræk, som bliver holdt.Stillingen bliver holdt i
mellem 2 - 5 minutter. Åndedrættet har en central rolle i alle stillinger.
Åndedrætt...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær
fra bevægeapparatet.
Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates
med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og
vejrtrækning. Under træninge...
Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...
Yoga er for dig der f.eks.
har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger.
Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i
hverdagen.
Grundprincippet i yoga er at
opnå ro og balance. Gennem en kom...
Stoleyoga for seniorer Stoleyoga er for dig, hvor det pga mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Med stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, men får stadig et stort udbytte af yogaens stræk...
Vestfynskoret er et blandet kor, d.v.s. både damer og herrer er velkomne. Det er ikke en betingelse men en fordel, at man kan læse noder. Koret har et bredt repertoire inden for både kirkelig og verdslig musik. Nye sangere er velkomne til 3 gra...
Horne Mandskor er et af de ældste i Danmark, de har eksisteret siden 1845. Koret er for mænd, der opfylder korlederens krav til sangmæssig kunnen. Det vurderes ved en arrangeret stemmeprøve. Ønsker du optagelse i koret, skal du derfor tage kontakt...
TriYoga
TriYoga Flows er en blid og systematisk form for Hatha-yoga, hvor du kombinerer bevægelse, åndedræt og fokus. Med en rolig, rytmisk vejrtrækning guider du kroppen gennem flydende og kontrollerede bevægelser. Det løsner spændinger, styrke...
Yoga og afspænding for alleUndervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo.Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholding geopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optrænes.Alle...
For dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene.Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene, men også i hofterne - nemlig stabilitet, styrke o...
Stoleyoga for seniorer Stoleyoga er for dig, hvor det pga mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Med stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, men får stadig et stort udbytte af yogaens stræk...