Nyborg

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!!Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates og FysioPilates til at øge kropsbevistheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøg...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har. Træningen vil va...

Se hold og info

Forkæl dig selv med ro og fornyet energi – Yin yoga workshop en søndag formiddag Trænger du til at lande i kroppen og få ro i sindet? Så tag en pause fra hverdagen og brug en søndag formiddag på at fordybe dig i yin yogaens rolige univers. I denn...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Fysioflow er en træningsform med fokus på din korps bindevæv, fascier. Vi arbejder på at øge kroppens bevægelighed og nok så vigtigt at aktivere kroppens ro- og hvilesystem. Inde under huden findes din krops mange lag af fascier, den dybe melle...

Se hold og info

Er for dig der har trænet Pilates før - kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge belastningen på de enkelte øvelser. Træningen varierer fra gang til gang, og du er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenh...

Se hold og info

Få en god start på dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed! Muskelkontrol af de dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i denne træningstime. Er du stærk i de muskler der stabiliserer ryg,...

Se hold og info

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet. Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og vejrtrækning. Under træninge...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet inden for det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækk...

Se hold og info

For dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene. Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene, men også i hofterne - nemlig stabilitet, styr...

Se hold og info

Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og nogle af kroppens store led. Træningen er bygget op efter samme principper som alle andre pilateshold. Der vil være både stående, siddende og liggende øvelser. Vi bruger...

Se hold og info

Holdet er for dig der har kendskab til Pilates. Vi vil gennem timen arbejde med Pilates dels på måtten, dels i stående. Ved hjælpe af øvelser vil vi forberede kroppen til de mere udfordrende stillinger, som både kræver styrke og mobilitet. Time...

Se hold og info

Holdet er for dig der ikke har trænet pilates eller FysioPilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates og FysioPilates med brug af bl.a. muskelkorsert, stabilisering af nakkeskulderområde...

Se hold og info

5 gode spørgsmål til dig selv     Usikker på om jeg kniber rigtigt?     Udfordret med at kunne holde mig når jeg hoster, nyser eller griner?    Går jeg ofte på toilettet, eller har svært ved at tømme mig helt?     Døjer jeg med smerter...

Se hold og info

Funktionel efterfødsels træning Holdet er for dig der gerne vil genoptræne kroppen på en hensynsfuld og hensigtsmæssig måde efter graviditet og fødsel. I træningen fokuser vi på at styrke kropskernen og skabe balance i hele kroppen . Vi...

Se hold og info

Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønsterfor mu...

Se hold og info

Yoga er for dig der f.eks. har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger. Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i hverdagen. Grundprincippet i yoga er at opnå ro og balance. Gennem en kom...

Se hold og info

Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde styrke alle kroppens muskler. Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen. Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i...

Se hold og info

Fibromyalgi hold /kroniske smertetilstande. Holdet er for dig, der er diagnoticeret med eller har døjet med langvarige kroniske smerter. Det kan være svært at bevæge sig og styrke kroppen, når det gør ondt både fra knogler, led og musk...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bække...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Træningen vil variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet, styrke, u...

Se hold og info

For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har. Træningen vil va...

Se hold og info

Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!! Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates for at øge kropsbevidstheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøger vi via pi...

Se hold og info

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet inden for det offentlige. Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækk...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at lære at lave eventyrlige papirblomster? Omringet af crepepapir i alverdens farver og en masse blomsterinspiration, samt en hyggelig afslappet stemning.   Inspireret af årstiden skal vi denne dag lave en lille buket....

Se hold og info

Brug en søndag formiddag til at fordybe dig I kroppen og sindet.   Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen efterfulgt af øvelser, der tager udgangspunkt i et tema. Dagens tema: Sunde fødder/ jordforbindelseMange af os har i dagli...

Se hold og info

Mormormad – med et tvist af nyheder fra madens verden Fra Norden til Sydens sol Elsker du klassisk mormormad med smag af tradition og hygge? Så er det her kursus lige noget for dig. Vi laver de gode, gamle retter, du måske kender fra din barndom...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at lære at lave eventyrlige papirblomster? Omringet af crepepapir i alverdens farver og en masse blomsterinspiration, samt en hyggelig afslappet stemning.   Inspireret af årstiden skal vi denne dag lave en lille buket....

Se hold og info

Brug en søndag formiddag til at fordybe dig I kroppen og sindet.   Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen efterfulgt af øvelser, der tager udgangspunkt i et tema. Dagens tema: Det vigtige bækken. Bækkenets muskler, der igennem...

Se hold og info

Mormormad – med et tvist af nyheder fra madens verden Fra Norden til Sydens sol Elsker du klassisk mormormad med smag af tradition og hygge? Så er det her kursus lige noget for dig. Vi laver de gode, gamle retter, du måske kender fra din barndom...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at lære at lave eventyrlige papirblomster? Omringet af crepepapir i alverdens farver og en masse blomsterinspiration, samt en hyggelig afslappet stemning.   Inspireret af årstiden skal vi denne dag lave en lille buket....

Se hold og info

Brug en søndag formiddag til at fordybe dig I kroppen og sindet.   Vi starter med en grundig opvarmning af hele kroppen efterfulgt af øvelser, der tager udgangspunkt i et tema. Dagens tema: Den fleksible ryg. De fleste af os har prøvet at...

Se hold og info

Kunne du tænke dig at lære at lave eventyrlige papirblomster? Omringet af crepepapir i alverdens farver og en masse blomsterinspiration, samt en hyggelig afslappet stemning.   Inspireret af årstiden skal vi denne dag lave en lille buket....

Se hold og info