Kom og lav dejlig mormormad
Elsker du klassisk mormormad med smag af tradition og hygge? På dette kursus laver vi velkendte retter, der vækker minder fra barndommens køkken.
Der kan også snige sig lidt inspiration fra det italienske køkken ind i...
Er for dig der har trænet Pilates før
- kender basisprincipperne og er klar til under vejledning at øge
belastningen på de enkelte øvelser.
Træningen varierer fra gang til gang, og du
er klar til at udfordre din stabilitet, styrke, udholdenh...
Holdet er
for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og
færdigbehandlet indenfor det offentlige.
Formålet med
træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og
mavemuskulatur, men også omkring bække...
Holdet er
for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopereret og
færdigbehandlet indenfor det offentlige.
Formålet med
træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og
mavemuskulatur, men også omkring bække...
Yoga er for dig der f.eks.
har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger.
Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i
hverdagen.
Grundprincippet i yoga er at
opnå ro og balance. Gennem en kom...
Kom og lav dejlig mormormadElsker du klassisk mormormad med smag af tradition og hygge? På dette kursus laver vi velkendte retter, der vækker minder fra barndommens køkken.Der kan også snige sig lidt inspiration fra det italienske køkken ind i l...
Få en god start på
dagen – styrk din ryg – træn stabilitet, styrke og smidighed!
Muskelkontrol af de
dybe og stabiliserende muskler omkring leddene er et af grundelementerne i
denne træningstime.
Er du stærk i de
muskler der stabiliserer ryg,...
Begynderhold for dig, der er besværet af vægt og/eller smerter i ryg og
nogle af kroppens store led.
Træningen er bygget op efter samme principper som
alle andre pilateshold.
Der vil være både stående, siddende og liggende
øvelser. Vi bruger...
Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...
Holdet med fokus på sjov og alsidig træning af hele kroppen gennem kredsløbs- og styrkebaserede øvelser. Opvarmningen vil typisk bestå af dynamisk arbejde med de store muskelgrupper samt dynamisk udstrækning.Selve cirkeltræningen består primært af...
Kom til mandetræning med dynamik og sammenhold. Formålet med at deltge i mandetræningen er bl.a. at: - Genvinde eller vedligeholde muskelstyrken og konditionen- Reducere smerter eller ubehag som følge af en inaktiv hverdag- Dele erfaringer og h...
Holdet er for dig der ikke har trænet pilates eller FysioPilates før, eller har lettere besvær fra bevægeapparatet.Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates og FysioPilates med brug af bl.a. muskelkorsert, stabilisering af nakkeskulderområde...
Holdet er for dig der har udfordringer med dine skuldre. Det kan være smerter eller tidligere skader som du har brug for at træne igen. Mange skulderproblemer kan trænes væk og en af måderne er at træne på at genskabe naturligt bevægemønsterfor mu...
Fibromyalgi hold
/kroniske smertetilstande.
Holdet er for
dig, der er diagnoticeret med eller har døjet med langvarige kroniske smerter.
Det kan være
svært at bevæge sig og styrke kroppen, når det gør ondt både fra knogler, led
og musk...
For dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates
og er klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser.
Træningen vil
variere fra gang til gang. Vi lægger vægt på at udfordre din stabilitet,
styrke, u...
For
dig der har trænet pilates før, kender basisprincipperne i pilates og er
klar til under vejledning at øge sværhedsgraden af de enkelte øvelser. Stadig
under hensyntagen til de kropslige udfordringer eller smerter du har.
Træningen
vil va...
Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende
rygsmerter, er rygopereret og færdigbehandlet indenfor det offentlige.
Formålet med træningen på rygholdet, er
dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring
bække...
Holdet er for dig der ønsker at få pulsen op, og på en sjov og energisk måde
styrke alle kroppens muskler.
Gennem den øgede forbrænding oplever du større overskud i hverdagen.
Vi starter med opvarmning til god musik, hele kroppen kommer i...
Er det muligt at blande de 2 træningsformer? VI gør et forsøg!!Vi bruger øvelserne og stillingerne fra pilates og FysioPilates til at øge kropsbevistheden omkring nakke-/skulderområdet, muskelkorsettet, bækkenet samt vejrtrækningen. Desuden forsøg...
Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet...
Fysioflow
er en træningsform med fokus på din korps bindevæv, fascier. Vi arbejder på at
øge kroppens bevægelighed og nok så vigtigt at aktivere kroppens ro- og
hvilesystem.
Inde
under huden findes din krops mange lag af fascier, den dybe melle...
Holdet er for dig der har kendskab til Pilates og FysioPilates.Vi vil gennem timen arbejde på måtten og ved hjælpe af øvelser forberede kroppen til de mere udfordrende stillinger. Timen vil som oftest variere fra gang til gang, og vi vil lægge væg...
Holdet er for dig der ikke har trænet pilates før, eller har lettere besvær
fra bevægeapparatet.
Du lærer at bruge basisprincipperne ved pilates
med brug af bl.a. muskelkorset, stabilisering af nakkeskulderområde og
vejrtrækning. Under træninge...
Yoga er for dig der f.eks.
har gigt, rygproblemer, gener i nakke/skulder eller muskelspændinger.
Det kan også være for dig, der har brug for fordybelse og afspænding i
hverdagen.
Grundprincippet i yoga er at
opnå ro og balance. Gennem en kom...
For dig med artrose (slidgigt) eller smerter i knæene.Timen er tilrettelagt, så den bidrager med specifik træning til de faktorer, der er vigtige at tage hensyn til ved artrose (slidgigt) i knæene, men også i hofterne - nemlig stabilitet, styrke o...