11.png

Kurser

Udforsk kurser og workshops hos LOF Syd, din lokale aftenskole i Sønderjylland med undervisning, fællesskab og personlig udvikling i fokus. Her finder du alt fra motion, yoga, kreative hold, madlavning og sprog i Sønderborg, Aabenraa, Haderslev og Tønder. Find dit næste kursus hos LOF Syd og styrk både dine færdigheder og din livsglæde gennem inspirerende undervisning og nye fællesskaber i Sønderjylland.

Handicapridning.jpg

Specialridning - Mandag

Ledige pladser man. 19.10.2026, 10.30 Nordborg Lene Christiansen
koordinationstræning.png

Koordinationstræning for seniorer

Få pladser ons. 04.11.2026, 09.15 Sønderborg Yemisi Malene Andersson
Mand og kvinde med haandvaegte

Seniorstærk - Sønderborg

Ledige pladser fre. 06.11.2026, 09.00 Sønderborg Sarah El Gosh
kirkeyoga

Kirkeyoga i Dybbøl kirke 12/11

Ledige pladser tors. 12.11.2026, 17.45 Sønderborg Anett Lotus
klangbad

Workshop: Yoga med klangbad

Ledige pladser søn. 15.11.2026, 18.00 Sønderborg Anett Lotus
cacao ceremoni (1).png (6)

Workshop: Cacao-ceremoni

Ledige pladser søn. 15.11.2026, 15.30 Sønderborg Anett Lotus
surdej-kursus-november-julebag-kanelsnegle-hygge-lof

Surdejs-værksted november: Julehygge i bageriet

Ledige pladser tirs. 24.11.2026, 17.30 Sønderborg Sandra Thörner
malene anett.jpg (1)

Kirkeyoga i Dybbøl kirke - 24/11

Ledige pladser tirs. 24.11.2026, 17.45 Sønderborg Anett Lotus
barsel-linoleumstryk-haderslev-baby-cafe

Barsels-workshop: linoleumstryk - hos MASON & VITO

Ledige pladser tors. 26.11.2026, 09.30 Haderslev Anne Skovsgaard
Yoga i mørket

Yoga i mørke - Sønderborg

Ledige pladser søn. 29.11.2026, 16.00 Sønderborg Anett Lotus
Navigation mand

Navigation - Duelighedsbevis

Ledige pladser ons. 02.12.2026, 19.00 Sønderborg Bent Hansen
surdejskursus-december-granola-kiks-peberkager-lof

Surdejs-værksted december: Gaver fra køkkenet

Ledige pladser tirs. 08.12.2026, 17.30 Sønderborg Sandra Thörner
linoleum

Workshop: Linoleumstryk - skab din egen grafik

Ledige pladser ons. 09.12.2026, 18.30 Haderslev Anne Skovsgaard
Julesang-vandring-sangvandring-LOF-julesangvandring

Gratis Jule-sangvandring

Ledige pladser lør. 12.12.2026, 15.00 Haderslev Anett Lotus
året der gik yoga.png

'Året der gik' yoga på Sønderborg Kaserne

Ledige pladser ons. 30.12.2026, 10.00 Sønderborg Anett Lotus
yoga-straek-lof

Slow flow v. Martina Johansen - mandage kl. 18.15

Ledige pladser man. 04.01.2027, 18.15 Sønderborg Martina Johannsen
Vegansk mad

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

Få pladser man. 04.01.2027, 14.30 Sønderborg Anna Grethe Aamand
Slaegtsforskningsbilleder

Erindringsværksted Sønderjylland - Aabenraa

Ledige pladser tirs. 05.01.2027, 13.00 Aabenraa Henrik Ingemann
23.png

Motion for krop og hjerne - hold 2

Få pladser ons. 06.01.2027, 11.30 Sønderborg Else Plauborg
24.png

Power yoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

Ledige pladser tors. 07.01.2027, 19.00 Sønderborg Martina Johannsen
Einar Y3

Y3 - Yachtskipperkursus

Ledige pladser tors. 07.01.2027, 19.00 Sønderborg Einar Runarsson
Vegansk mad

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

Få pladser ons. 13.01.2027, 10.00 Sønderborg Anna Grethe Aamand
Palet

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

Få pladser tors. 14.01.2027, 14.30 Sønderborg Birthe Cornelius
Mand på harmonika

Lær at spille harmonika - onsdag

Ledige pladser ons. 20.01.2027, 12.00 Sønderborg John Sørensen
Mand på harmonika

Harmonika øvede - onsdag

Ledige pladser ons. 20.01.2027, 13.30 Sønderborg John Sørensen
hjernecafe-koebmandsgaarden-lofsyd

Hjernecafé & Erfa gruppe

Ledige pladser ons. 27.01.2027, 14.00 Sønderborg Anna Grethe Aamand
Yoga-LOF-Kyndelmisse

Kyndelmisse-yoga m. klang og meditation

Ledige pladser tirs. 02.02.2027, 16.00 Sønderborg Anett Lotus
Skaftevæv.png

Vævning eftermiddag - for apoplexiramte m.fl.

Få pladser ons. 03.02.2027, 13.30 Sønderborg Elin Matthiesen
yoga-valentine-LOF-hatha

Yoga for kærlighed

Ledige pladser søn. 07.02.2027, 10.00 Sønderborg Anett Lotus
broager egnskor.png

Broager Egnskor

Ledige pladser tirs. 04.08.2026, 19.00 Broager Bettina Hellemann Munch Ravn
Vegansk mad

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

Få pladser ons. 05.08.2026, 10.00 Sønderborg Mette Juhl Petersen
madlavning-for-maend-lof

Herregod mad - Sønderborg - Ulkebøl Skole

Få pladser man. 10.08.2026, 17.45 Sønderborg Hanne Lensch
Vegansk mad

Sund mad med én hånd - for apoplexiramte m.fl.

Få pladser man. 10.08.2026, 14.30 Sønderborg Mette Juhl Petersen
Alssund

Alssundorkestret - Sønderborg

Ledige pladser man. 17.08.2026, 19.00 Sønderborg Carmen Rosu Nicolescu
Skaftevæv.png

Vævning eftermiddag - for apoplexiramte m.fl.

Få pladser ons. 19.08.2026, 13.30 Sønderborg Elin Matthiesen
lof-varmtvandstraening.png

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

Få pladser ons. 19.08.2026, 18.00 Nordborg Jinnie Friis Evald
23.png

Motion for krop og hjerne - hold 2

Få pladser ons. 26.08.2026, 11.30 Sønderborg Else Plauborg
22.png

Yoga Corpus Vitalis - Sønderborg

Få pladser tors. 27.08.2026, 17.00 Sønderborg Christina Kildemoes Hansen
hjernecafe-koebmandsgaarden-lofsyd

Hjernecafé & Erfa gruppe

Ledige pladser ons. 02.09.2026, 14.00 Sønderborg Anna Grethe Aamand
Palet

Malerkursus - for apopleksi-ramte m.fl.

Få pladser tors. 03.09.2026, 14.30 Sønderborg Birthe Cornelius
yoga-straek-lof

Slow flow v. Martina Johansen - mandage kl. 18.15

Få pladser man. 07.09.2026, 18.15 Sønderborg Martina Johannsen
Spanskundervisning

Spansk for let-øvede - mandage

Ledige pladser man. 07.09.2026, 17.00 Sønderborg Amaya Roldan Lopez
Spanskundervisning

Spansk for begyndere - mandage

Ledige pladser man. 07.09.2026, 19.00 Sønderborg Amaya Roldan Lopez
Dame på yogapoelle

Yoga for stressramte, udbrændte og nedstemte - Haderslev

Ledige pladser tirs. 08.09.2026, 10.15 Haderslev Mette Albrechtsen
motion-lof

Wellbi Velvære Harmoniøvelser - Gråsten

Ledige pladser tirs. 15.09.2026, 17.00 Gråsten Diana Brinch Hansen
Mand på harmonika

Harmonika øvede - onsdag

Få pladser ons. 16.09.2026, 13.30 Sønderborg John Sørensen
24.png

Hatha Flow yoga - Gråsten

Ledige pladser tors. 17.09.2026, 18.30 Gråsten Hanne Bøjskov
Skaftevæv.png

Vævning

Få pladser ons. 23.09.2026, 09.00 Sydals Anne Henningsen
Navigation mand

Navigation - Duelighedsbevis - Gråsten Sejlklub

Ledige pladser man. 05.10.2026, 19.00 Gråsten Per Rosenberg
smidighed-maend-yoga.png

Hatha yoga - Sønderborg

Få pladser man. 19.10.2026, 18.15 Sønderborg Anett Lotus
Gravid_svoemmer

MAMA-træning for gravide i vand - Vojens

Ledige pladser man. 19.10.2026, 15.00 Vojens Birgit Kristensen
22.png

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

Få pladser man. 19.10.2026, 08.30 Sønderborg Anett Lotus
Rygtraening

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

Få pladser man. 19.10.2026, 10.15 Sønderborg Anett Lotus
kvinde-der-synger-onsdagssang-lofsyd

Onsdagssang i Broager

Ledige pladser ons. 21.10.2026, 15.45 Broager Elin Lunding
Handicapridning.jpg

Specialridning - Onsdag

Få pladser ons. 21.10.2026, 10.35 Nordborg Lene Christiansen
Handicapridning.jpg

Specialridning - Torsdag

Få pladser tors. 22.10.2026, 10.30 Nordborg Lene Christiansen
Handicapridning.jpg

Specialridning - Fredag

Ledige pladser fre. 23.10.2026, 10.30 Nordborg Lene Christiansen
italiensk_rom

Italiensk for let-øvede - Sønderborg

Ledige pladser tors. 29.10.2026, 17.00 Sønderborg Silvia Vignato
Mand paa yogabold

Morgenmotion for mænd

Ledige pladser ons. 04.11.2026, 08.15 Sønderborg Yemisi Malene Andersson
Handicapridning.jpg

Specialridning - Onsdag

Venteliste ons. 21.10.2026, 09.30 Nordborg Lene Christiansen
plus-size-danse-fitness-lof-sonderborg-motion-for-overvaegtige

Dansefitness for plus size kvinder

Venteliste ons. 21.10.2026, 17.15 Sønderborg Yemisi Malene Andersson
Puls styrke

Vandgymnastik og puls - Vojens

Venteliste tors. 22.10.2026, 13.00 Vojens Carina Reng Olesen
Puls styrke

Vandgymnastik og puls - Vojens

Venteliste tors. 22.10.2026, 12.00 Vojens Carina Reng Olesen
surdej-bagekursus-soenderborg-lofsyd

Surdejskursus uden stress - grundkursus

Venteliste tirs. 17.11.2026, 17.30 Sønderborg Sandra Thörner
Dame på yogapoelle

Restorativ yin yoga - mandag

Venteliste man. 04.01.2027, 13.45 Sønderborg Nina Fink Isaksen
23.png

Motion for krop og hjerne - hold 1

Venteliste ons. 06.01.2027, 10.00 Sønderborg Else Plauborg
Syning

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

Venteliste man. 11.01.2027, 10.00 Sønderborg Mette Juhl Petersen
Skaftevæv.png

Vævning formiddag - for apoplexiramte m.fl.

Venteliste tirs. 19.01.2027, 10.00 Sønderborg Pia Christensen
Handel_nettet_mand

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

Venteliste ons. 20.01.2027, 09.30 Sønderborg Lars Lundsgaard Sørensen
Syning

Syning - for apoplexi-ramte m.fl.

Venteliste man. 03.08.2026, 10.00 Sønderborg Mette Juhl Petersen
Skaftevæv.png

Vævning formiddag - for apoplexiramte m.fl.

Venteliste tirs. 11.08.2026, 10.00 Sønderborg Pia Christensen
lof-varmtvandstraening.png

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

Venteliste ons. 19.08.2026, 17.00 Nordborg Jinnie Friis Evald
lof-varmtvandstraening.png

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

Venteliste tors. 20.08.2026, 16.00 Nordborg Jinnie Friis Evald
lof-varmtvandstraening.png

Bassintræning i varmt vand - Tangshave

Venteliste tors. 20.08.2026, 17.00 Nordborg Jinnie Friis Evald
23.png

Motion for krop og hjerne - hold 1

Venteliste ons. 26.08.2026, 10.00 Sønderborg Else Plauborg
Handel_nettet_mand

IT-hold - for apoplexiramte m.fl.

Venteliste ons. 26.08.2026, 09.30 Sønderborg Lars Lundsgaard Sørensen
Madklub for mænd

Madklub for mænd - Broager

Venteliste tors. 27.08.2026, 18.00 Broager Sonnie Eis
Træning i vand med yngre mennesker

Motion og afspænding i vand - Vojens

Venteliste man. 31.08.2026, 16.00 Vojens Birgit Kristensen
Kvinde og mand i bassin

Varmtvandstræning - Vojens

Venteliste man. 31.08.2026, 15.00 Vojens Mads Haarhøj Malle
Kvinde og mand i bassin

Varmtvandstræning - Vojens

Venteliste man. 31.08.2026, 16.00 Vojens Mads Haarhøj Malle
Dame på yogapoelle

Restorativ yin yoga - mandag

Venteliste man. 31.08.2026, 13.45 Sønderborg Nina Fink Isaksen
Træning i vand med yngre mennesker

Motion og afspænding i vand - Vojens

Venteliste tirs. 01.09.2026, 16.00 Vojens Birgit Kristensen
Træning i vand med yngre mennesker

Motion og afspænding i vand - Vojens

Venteliste tirs. 01.09.2026, 16.45 Vojens Birgit Kristensen
Kvinde og mand i bassin

Varmtvandstræning - Vojens

Venteliste tirs. 01.09.2026, 16.00 Vojens Mikkel Vinther
Kvinde og mand i bassin

Varmtvandstræning - Vojens

Venteliste tirs. 01.09.2026, 16.45 Vojens Mikkel Vinther
Billede - 2025-09-04T102259.592.png (6)

Mad for mænd - Sønderborg

Venteliste tirs. 01.09.2026, 18.00 Sønderborg Per Balslev
lof-skaansom-traening.png

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

Venteliste man. 07.09.2026, 09.00 Haderslev Dorthe Olsen
lof-skaansom-traening.png

Bevæg dig - bedre! - Hjernesmart træning med individuelle hensyn

Venteliste man. 07.09.2026, 10.30 Haderslev Dorthe Olsen
Akvarel

Malekursus akryl & akvarel

Venteliste tirs. 08.09.2026, 12.15 Sønderborg Birthe Cornelius
yogamåtte

Restorativ yin yoga - Haderslev

Venteliste tirs. 08.09.2026, 17.00 Haderslev Mette Albrechtsen
Ravstedhus-vaerkstedsaften-foraar

Smykkeværkstedsaftener - Efterår 2026

Venteliste tirs. 08.09.2026, 17.00 Bylderup-Bov Flemming Sørensen
22.png

Yoga for udbrændte, stressramte og nedstemte - Haderslev

Venteliste ons. 09.09.2026, 10.00 Haderslev Mette Albrechtsen
24.png

Power yoga v. Martina Johansen - torsdag kl. 19

Venteliste tors. 10.09.2026, 19.00 Sønderborg Martina Johannsen
yoga60+.jpg

60+, fro og frejdig - Haderslev

Venteliste tors. 10.09.2026, 10.15 Haderslev Mette Albrechtsen
motion-lof

Yoga Corpus Vitalis - for alle - Løjt - Aabenraa

Venteliste ons. 16.09.2026, 17.00 Aabenraa Diana Brinch Hansen
Mand på harmonika

Lær at spille harmonika - onsdag

Venteliste ons. 16.09.2026, 12.00 Sønderborg John Sørensen
Madlavning30.jpg

Mad for mænd - Sønderborg

Venteliste tirs. 06.10.2026, 18.00 Sønderborg Jonas Keller
22.png

60+ yoga på Sønderborg Kaserne

Venteliste tors. 22.10.2026, 10.15 Sønderborg Anett Lotus
italiensk_rom

Italiensk for begyndere - Sønderborg

Venteliste tors. 29.10.2026, 18.45 Sønderborg Silvia Vignato
groove.jpg

GROOVE dans på Kasernen i Sønderborg

Venteliste ons. 04.11.2026, 18.30 Sønderborg Yemisi Malene Andersson

Cookie deklaration



Titel mangler

Besked mangler

Velkommen til LOFnet

Log ind med din mail, så modtager du en engangskode.
Hvis du mod forventning ikke modtager engangskoden,
skal du kontakte lof@lof.dk