Træning på stol - hensyntagende

Knager det i kroppen og har du lyst til at få mere bevægelighed, styrke og forståelse for din krops muligheder? Her får du en sjov og effektiv træning til de behov, netop du har. Her er plads til at være forskellige. Det kropslige og det mentale følges ad i psykomotorisk træning og giver glæde og velvære. Lad os arbejde med det sammen på dette skønne hold. Du får mere energi, styrke og større bevidsthed om sammenhængene i kroppen.

Bindevævet er et vigtigt fokuspunkt. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring organer, rundt om muskler og i sener. Det holder kroppen sammen og gør, at de forskellige dele kan glide mod hinanden.  Det skal holdes smidigt og væskefyldt.

Som start koordinerende opvarmning stående og på stol til musik. Vi kommer roligt ind i kroppen, løsner og frigør bindevæv og muskler. Derved kan vi øge fleksibiliteten og optræne kroppen. Vi arbejder ind i udvalgte kropsområder fx ryg, skulder/nakkke, ben osv. Du får alsidige øvelser for hele kroppen. Velvære er et vigtigt fokus i undervisningen.

Afspændende øvelser og stræk indgår som en naturlig del af undervisningen, og vi slutter med en siddende afspænding. Øvelserne kan afhjælpe stivhed og ubehag og give mere styrke og velvære. Du behøver ikke være vant til at deltage på bevægelseshold.

Psykomotorisk træning ved Anette Ring Kjær, Mobil 2581 4600 – Psykomotorisk terapeut, dap.