Går du med en uforløst violinist eller bratchist i maven, eller ønsker du at prøve kræfter med et af disse skønne, men også udfordrende instrumenter, så har du nu chancen for at få det levet ud. Sigrid Kongshøj-Munch er udannet klassist violinist...

Se hold og info

Hensyntagende hold, hvor vi er max. 7 deltagere. Restorativ yoga er for alle der har brug for at sætte farten ned og slappe mere af. Restorativ yoga bliver også kaldt for yoga i hvile, fordi man ligger længe i de forskellige stillinger og måsk...

Se hold og info

Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt med vejrtrækningen og vejrtrækningsøvelser. Der er dynamiske øvelser, der løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen, en serie af still...

Se hold og info

Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt med vejrtrækningen og vejrtrækningsøvelser. Der er dynamiske øvelser, der løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen, en serie af stillin...

Se hold og info

KOM SYNG OG BLIV GLAD I VORES KOR! Alle kan være med. Der kræves ingen forudsætninger ud over sangglæde. Koret øver hver mandag fra kl. 9.45-12.00  og har et bredt og alsidigt repertoire, som omfatter både danske og udenlandske sange – hoveds...

Se hold og info

Lær at spille klaver! Du kan have glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt – du kan spille alene, med sang til eller sammen med andre. Prøv en sæson – undervisningen indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.   1 undervisn...

Se hold og info

Går du med en drøm om at lære at spille guitar, så har du her chancen. Vi arbejder både med akkorder og skalaer. Du vil lære melodispil og solospil, og det er dine yndlingsmelodier der er i focus. Du lærer at spille efter noder. Hvis du har ly...

Se hold og info

Lær at spille bas. Der arbejdes indenfor et bredt udsnit af rytmisk musik. Vi træner: musikalsk udtryk, teknik, motorik og koordination, puls og underdeling, improvisation, fortolkning, nodelæsning, og at lytte af fra cd. Der lægges vægt på ele...

Se hold og info

Lær at spille klaver! Du kan have glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt – du kan spille alene, med sang til eller sammen med andre. Prøv en sæson – undervisningen indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.   1 undervisn...

Se hold og info

Lær at spille bas. Der arbejdes indenfor et bredt udsnit af rytmisk musik. Vi træner: musikalsk udtryk, teknik, motorik og koordination, puls og underdeling, improvisation, fortolkning, nodelæsning, og at lytte af fra cd. Der lægges vægt på ele...

Se hold og info

Har du en musiker i maven, og har du lyst til at lære at spille på trommer? Tilmeld dig et spændende hold hvor du lærer om rytmer, koordination og spilleglæde. Undervisningen foregår både sammen med læreren og med musikanlæg.   1 undervisnings...

Se hold og info

Går du med en drøm om at lære at spille guitar, så har du her chancen. Vi arbejder både med akkorder og skalaer. Du vil lære melodispil og solospil, og det er dine yndlingsmelodier der er i focus. Du lærer at spille efter noder. Hvis du har ly...

Se hold og info

Lær at spille klaver! Du kan have glæde af det resten af livet. Klaverspil kan bruges overalt – du kan spille alene, med sang til eller sammen med andre. Prøv en sæson – undervisningen indrettes efter deltagernes ønsker og kunnen.   1 undervisn...

Se hold og info

Lær at spille keyboard er for dig, som aldrig har spillet keyboard før, eller som har brug for at opfriske gamle kundskaber. Gennem vores undervisning lærer du alt, du behøver for at kunne spille keyboard godt. 1/2 times undervisning hver uge (e...

Se hold og info

Yoga er p.t. verdens hurtigst voksende motionsform, og det er der rigtig mange grunde til. De fleste mennesker lever et hektisk liv, med travlhed, sociale medier, store forventninger og pres fra alle sider, både os selv og andre....

Se hold og info

Ideen er, at man synger nye og gamle, kendte og mindre kendte sange samtidig med, at man kan glæde sig over det sociale samvær i en afslappet atmosfære. Nodekendskab er ikke en forudsætning. Deltagerne har stor indflydelse på sangvalget, og der...

Se hold og info

Dette kursus for damer skal bidrage til bevægelse og afspænding for alle, der har lyst til - og brug for at arbejde med kroppen med musik og uden musik, kredsløbsøvelser, styrketræning, smidighed, holdningslære/kropsbevidsthed. Hensyntagende hold!

Se hold og info

Har du gigt, artrose eller smerter? - hensyntagendeDette hold er for dig, der har udfordringer med stivhed og/eller smerter, som kan medvirke, at du ikke får bevæget dig så meget mere. Et vigtigt fokuspunkt er bindevævet. Bindevævet er et stærkt o...

Se hold og info

Dette kursus for damer skal bidrage til bevægelse og afspænding for alle, der har lyst til - og brug for at arbejde med kroppen med musik og uden musik, kredsløbsøvelser, styrketræning, smidighed, holdningslære/kropsbevidsthed. Hensyntagende hold!

Se hold og info

Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være med -...

Se hold og info

Bevæg – bevar din kropVi starter med koordinerende og alsidig opvarmning af hele kroppen til musik. Herefter går vi i dybden med de enkelte kropsområder. Et vigtigt fokuspunkt er bindevævet. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes...

Se hold og info

Rygtræning med udspænding/ afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være med -...

Se hold og info

Genoptræning af arme, ben og krop m.v. Hensyntagende hold, for deltagere med et handicap. Kun  damer. Hensyntagende hold!

Se hold og info

Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med at styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være m...

Se hold og info

Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skulle melde dig på et yogahold! Yoga er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne stimulerer muskler, nerver og giver velvære, balan...

Se hold og info

Dette rygtræningshold tilgodeser, hvad man måtte have af problemer omkring sin krop, eller blot brug for mere energi, kræfter, kropsbevidsthed og smidighed i dagligdagen. Rygtræning der afsluttes med afspænding, hensyntagende hold. Dette hold er...

Se hold og info

Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skulle melde dig på et yogahold! Yoga er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne stimulerer muskler, nerver og giver velvære, balan...

Se hold og info

Restorativ yoga   Restorativ yoga er for dig der har brug for en dybdespænding. Din helt egen kraniosakral terapi, hvor du lader nervesystemet slappe helt af og dermed får genskabt ro og balance i krop og hoved. Vi ligger lang tid i stillinge...

Se hold og info

Kropsbevidst styrketræning På dette hold laver vi alsidig og energisk styrketræning for hele kroppen. Jeg blander mange typer styrkeøvelser dynamisk og statisk, bindevævs- og callanetictræning samt træning med elastik, bolde mm. På den måde får du...

Se hold og info

Kropsbevidst styrketræning På dette hold laver vi alsidig og energisk styrketræning for hele kroppen. Jeg blander mange typer styrkeøvelser dynamisk og statisk, bindevævs- og callanetictræning samt træning med elastik, bolde mm. På den måde får du...

Se hold og info

Giv liv og velvære til kroppen med bindevævstræning Et stift og tørt bindevæv/fascier kan give stivhed og smerter i kroppen. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er kroppens største organ og vejer...

Se hold og info

Kurset henvender sig til deltagere med lyst til patchwork, applikation, quilt og sting, hvor såvel nybegyndere som øvede har mulighed for oplevelser, glæde og inspiration ved opgaver, samvær og dialog. Vi arbejder med håndsyede teknikker - gerne...

Se hold og info