Dette kursus for damer skal bidrage til bevægelse og afspænding for alle, der har lyst til - og brug for at arbejde med kroppen med musik og uden musik, kredsløbsøvelser, styrketræning, smidighed, holdningslære/kropsbevidsthed. Hensyntagende hold!

Se hold og info

Et stift og tørt bindevæv kan give stivhed og smerter i kroppen. Bindevævet, kroppens største organ, er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring organer, i og udenom muskler og i sener og li...

Se hold og info

Dette hold er for dig, der har udfordringer med stivhed og/eller smerter, som kan medvirke, at du ikke får bevæget dig så meget mere. Et vigtigt fokuspunkt er bindevævet. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i man...

Se hold og info

Dette kursus for damer skal bidrage til bevægelse og afspænding for alle, der har lyst til - og brug for at arbejde med kroppen med musik og uden musik, kredsløbsøvelser, styrketræning, smidighed, holdningslære/kropsbevidsthed. Hensyntagende hold!

Se hold og info

Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være med -...

Se hold og info

Et stift og tørt bindevæv kan give stivhed og smerter i kroppen. Bindevævet, kroppens største organ, er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange lag. Det er under huden, omkring organer, i og udenom muskler og i sener og li...

Se hold og info

Vi starter med koordinerende og alsidig opvarmning af hele kroppen til musik. Herefter går vi i dybden med de enkelte kropsområder. Et vigtigt fokuspunkt er bindevævet. Bindevævet er et stærkt og elastisk materiale og findes i hele kroppen i mange...

Se hold og info

Yoga er p.t. verdens hurtigst voksende motionsform, og det er der rigtig mange grunde til. De fleste mennesker lever et hektisk liv, med travlhed, sociale medier, store forventninger og pres fra alle sider, både os selv og andre....

Se hold og info

Rygtræning med udspænding/ afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være med -...

Se hold og info

Genoptræning af arme, ben og krop m.v. Hensyntagende hold, for deltagere med et handicap. Kun  damer. Hensyntagende hold!

Se hold og info

Rygtræning med udspænding og afspænding - holdningslære/kropsbevidsthed. Vi arbejder med at styrketræning og smidighedstræning for ryggens muskulatur for derved at undgå dårlig ryg. Vi afslutter hver træningsgang med afspænding. Alle kan være m...

Se hold og info

Dette rygtræningshold tilgodeser, hvad man måtte have af problemer omkring sin krop, eller blot brug for mere energi, kræfter, kropsbevidsthed og smidighed i dagligdagen. Rygtræning der afsluttes med afspænding, hensyntagende hold. Dette hold er...

Se hold og info

Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skulle melde dig på et yogahold! Yoga er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne stimulerer muskler, nerver og giver velvære, balan...

Se hold og info

Yin er en langsom, beroligende og meditativ yogastil, der retter sig mod de dybe bindevæv, knogler, led, og ledbånd i kroppen. Det fokuserer også på at strække og stimulere forskellige akupressurpunkter fra traditionel kinesisk med...

Se hold og info

Formålet med yoga er bl.a. at øge velværet i hverdagen. Måske er det i denne sæson, du skulle melde dig på et yogahold! Yoga er kendt for sin forebyggende og helbredende virkning. Yogaøvelserne stimulerer muskler, nerver og giver velvære, balan...

Se hold og info

Restorativ yoga   Restorativ yoga er for dig der har brug for en dybdespænding. Din helt egen kraniosakral terapi, hvor du lader nervesystemet slappe helt af og dermed får genskabt ro og balance i krop og hoved. Vi ligger lang tid i stillinge...

Se hold og info

På dette hold laver vi alsidig og energisk styrketræning for hele kroppen. Jeg blander mange typer styrkeøvelser dynamisk og statisk, bindevævs- og callanetictræning samt træning med elastik, bolde mm. På den måde får du udviklet styrke, udholdenh...

Se hold og info

Focus på Åndedrættet og læring om åndedrætsmeditation for hele kroppen.   De fleste mennesker trækker vejret omkring 20.000 gange om dagen og det er for de fleste for meget. Mennesket ville få det meget bedre, hvis det var færre gange – ca. 6-8...

Se hold og info

På dette hold laver vi alsidig og energisk styrketræning for hele kroppen. Jeg blander mange typer styrkeøvelser dynamisk og statisk, bindevævs- og callanetictræning samt træning med elastik, bolde mm. På den måde får du udviklet styrke, udholdenh...

Se hold og info

Yoga er p.t. verdens hurtigst voksende motionsform, og det er der rigtig mange grunde til. De fleste mennesker lever et hektisk liv, med travlhed, sociale medier, store forventninger og pres fra alle sider, både os selv og andre....

Se hold og info

Vedligeholdende træning for dig der vil forebygge eller har problemer i ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ.Hele kroppen arbejdes igennem hver gang med opvarmning, styrke, smidighed og stabiliserings træning. I træningen indgår også øvelser med fokus på v...

Se hold og info

Hensyntagende hold, hvor vi er max. 7 deltagere. Restorativ yoga er for alle der har brug for at sætte farten ned og slappe mere af. Restorativ yoga bliver også kaldt for yoga i hvile, fordi man ligger længe i de forskellige stillinger og måsk...

Se hold og info

Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt med vejrtrækningen og vejrtrækningsøvelser. Der er dynamiske øvelser, der løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen, en serie af still...

Se hold og info

Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt med vejrtrækningen og vejrtrækningsøvelser. Der er dynamiske øvelser, der løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen, en serie af stillin...

Se hold og info

Dyrk yoga hjemme hos dig selv, og vær en del af et større fællesskab.Yoga er godt for fysisk og psykisk trivsel.Undervisningen vil foregå på Zoom. Du kan vælge at deltage med eller uden video.Yoga undervisningen består af åndedrætsøvelser, små dyn...

Se hold og info

Giv liv og velvære til kroppen med bindevævstræning. Har du stillesiddene eller ensformigt arbejde, eller bevæger du dig kun lidt af andre grunde, kan bindevævet stivne og du kan få ubehag og smerter. Bindevævet kan også reagere på din mentale til...

Se hold og info

Udetræning er en dejlig måde at få kroppen i gang på. Med fuglefløjt ovenfra varmer vi op med afvekslende bevægelser. Vi øger tempoet og får pulsen lidt op. Med plads og frisk luft omkring os leger vi med stående, gående og koordinerende øvelser....

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at meditere - måske for første gang i dit liv? Eller kunne du godt tænke dig at fortsætte en allerede eksisterende meditationspraksis i fællesskab med andre? Så har du nu muligheden. Ønsket med dette kursus er at give dig...

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at meditere - måske for første gang i dit liv? Eller kunne du godt tænke dig at fortsætte en allerede eksisterende meditationspraksis i fælleskab med andre? Så har du nu muligheden. Ønsket med dette kursus er at give dig k...

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at meditere - måske for første gang i dit liv? Eller kunne du godt tænke dig at fortsætte en allerede eksisterende meditationspraksis i fælleskab med andre? Så har du nu muligheden. Ønsket med dette kursus er at give dig k...

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at meditere - måske for første gang i dit liv? Eller kunne du godt tænke dig at fortsætte en allerede eksisterende meditationspraksis i fælleskab med andre? Så har du nu muligheden. Ønsket med dette kursus er at give dig k...

Se hold og info

Har du lyst til at prøve at meditere - måske for første gang i dit liv? Eller kunne du godt tænke dig at fortsætte en allerede eksisterende meditationspraksis i fælleskab med andre? Så har du nu muligheden. Ønsket med dette kursus er at give dig k...

Se hold og info