Mindfulness - ved Jette Siim

Har du lyst til at styrke dit nærvær, få overblik og blive bedre til at holde balancen i en travl hverdag, så kan Mindfulness være noget for dig.

Uanset om du tidligere har erfaring med mindfulness eller det er ganske nyt, kan du være med.
Deltagelse kræver ingen særlige forudsætninger.
Kun motivation og villighed til blot at sidde med andre uden at skulle andet end at være her, som dem vi er. Der vil være guidet meditation og inspiration til også at lave mindfulness på egen hånd.

Formålet med at deltage er at give dig redskaber og indsigt i, hvordan du på en relativ simpel måde kan blive endnu mere nærværende, klar, fokuseret og opnå mere ro i dit liv.
Både på dit arbejde og i alle dine relationer samt i livet i det hele taget.

Forholdet til andre bliver aldrig bedre end forholdet til dig selv.

Mindfulness er relevant for dig, der….

- er træt af at være ufokuseret med for mange bolde i luften på én gang
 - nogle gange er mentalt fraværende og overser vigtige ting og detaljer
- længes efter større ro og klarhed i hverdagen
- ønsker at træne mentalt, som du træner fysisk, for at skabe balance i dig selv
- gerne vil være bedre til at prioritere midt i et evt. tankemylder
- trænger til et større nærvær over for dig selv og måske også over for dine omgivelser
- elsker dit job og dine opgaver, men nogle gange tager munden for fuld
-  gerne vil have gode relationer til mennesker omkring dig og derfor har behov for at være mere nærværende i hverdagen
- først mærker, at du har for meget om ørerne, når du er segnefærdig
- gerne vil have mere ro, men ofte er for rastløs til at få roen til at falde på dig
- gerne vil træne mentalt for at blive mere bevidst opmærksom og fokuseret i hverdagen