LOF-Midtvest, aftenskole, kurser, foredrag, oplevelser, motion
Finlandsgade 39 (Fantasien) 7430 Ikast
Holdet for dig, som gerne vil træne kroppen på forskellige måder. Indholdet vil være varierende og en blanding af Fysio Flow puls-, styrke-, bevægeligheds- og balancetræning.
Natacha, som er instruktør, er fysioterapeut og vil hjælpe den enkelte med at tilpasse øvelserne til eventuelle hensyn. Hun er lige kommet tilbage fra barsel og har en lille tilføjelse til dette hold:
På holdet er der en lille ekstra deltager, min datter på 5,5 mdr er med til træningen. Hvis vi er heldige sover hun gennem træningen, ellers kan der være små afbrydelser hvis hun kræver min opmærksomhed. Jeg vil i dette tilfælde sætte aktivitet i gang mundtligt.
Vi har tid til en god opvarmning af kroppen inden vi lave styrkeøvelser med brug
af egen vægt, mens vi træner kroppen godt igennem. Øvelserne vil være en
kombination af stående og liggende på måtte.
Når vi har varmet kroppen godt op, har vi en god forudsætning for at lave Fysio Flow, hvor vi kommer godt igennem kroppens bindevæv.
Fysio Flow er en træningsform med fokus på stræk af bindevæv og fascier og består af rolige, bløde og glidende bevægelser. Du vil opleve en bedre bevægefrihed i kroppen, samt at kroppens ro- og hvilesystem aktiveres.
Vi kan også finde på at lave balancetræning indimellem.
Afslutningsvist laver vi en lille afspændingssekvens, så vi kommer godt ned i gear og bliver ladet op med ny energi inden vi går hjem.
Holdet er for dig som ønsker dig en god all round træning, med variation af forskellige træningsformer. Vi bruger måtterne til træningen, så du skal kunne komme ned på gulvet.
Med andre ord skal du vælge dette hold, hvis du ønsker varieret træning, som styrker hele kroppen og holder dig i form
Det siger deltagerne om holdet og træningen
”Godt og afvekslende, godt humør, modtagelig for nyt”
”God instruktør, vi kommer rundt om hele kroppen”
”Sjov, morsom og dejlig varieret undervisning”
Se også 251137 (findes ikke længere)
Medbring vand, håndklæde og evt. en varm trøje eller tæppe til afspændingen
Fantasien, Finlandsgade 39, 7430 Ikast