Mit navn er Jacob Gnanarajah Hahne, og jeg er en 23-årig fysioterapeutstuderende på 6. semester. Jeg bor i Herning sammen med min kone og vores søde lille hund. Jeg har en stor passion for træning og sundhed. Jeg bruger meget af min tid på at være fysisk aktiv og jeg er særligt glad for holdtræninger, da jeg mener, at en god gruppedynamik kan give en fornyet energi hos os alle.
Som fysioterapeutstuderende er jeg dedikeret til at lære og anvende den nyeste viden inden for fysioterapi for at hjælpe andre med at forbedre deres fysiske velvære. Jeg stræber efter at skabe en positiv indflydelse på mine deltagers liv gennem målrettet og effektiv træning.
Artrose (slidgigt) - ved Jacob Hahne
Slidgigt (Artrose) er i dag en af de hyppigste ledsygdomme, og mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Dette kan medføre udfordringer med smerter og nedsat bevægelighed, men alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke.
Træningsindhold: • Opvarmning: Vi starter hver session med en grundig opvarmning af hele kroppen, der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen. • Styrketræning: Øvelser med elastikker, vægte og bolde mm. der styrker musklerne omkring de berørte led. • Stabilitetsøvelser: Øvelser, der styrker kroppens kerne og forbedrer balance og koordination. • Udspændingsøvelser: Strækøvelser, der reducerer muskelspændinger og fremmer fleksibilitet.
Underviseren tilpasser træningen til den enkelte deltager, så alle kan være med uanset niveau og begrænsninger. Træningen foregår i et støttende og motiverende miljø med god musik og godt humør, hvilket bidrager til øget energi.Vores mål er at hjælpe dig med at forbedre din livskvalitet gennem effektiv træning, der tager hensyn til dine individuelle behov og evner.