Kurser

Sorter efter

mandag den 17.02.20

Zumba

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om mandagen
Underviser 

LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på b...

Se hold og info

mandag den 10.08.20

Cirkeltræning

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • mandag den 10.08.20 kl. 17:00 - 18:01
Underviser 

   Cirkeltræning er en serie øvelser der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Der anvendes egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne. Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret blanding a...

Se hold og info

Dynamisk Yoga

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • mandag den 10.08.20 kl. 18:20 - 19:20
Underviser 

 Dynamisk yoga. Få glæde og udbytte af yogaens styrkende og mobilitetsøgende øvelser. Yoga øger din kropsbevidsthed og er med til at træne din hjerne til at holde fokus. Vi starter med blide opvarmende øvelser der går over til en mere dynami...

Se hold og info

onsdag den 12.08.20

Fitbox

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • onsdag den 12.08.20 kl. 16:55 - 17:56
Underviser 

Fitbox   Træningen består i en serie af forskellige bokse øvelser der er kraftfulde og giver dig styrke og pilatesinspirerede øvelser der giver veldefinerede muskler og en flot holdning.  Træningen blander de muskelformende egenskaber ved pil...

Se hold og info

fredag den 14.08.20

Stoleyoga for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • fredag den 14.08.20 kl. 10:00 - 10:45
Underviser 

Stoleyoga for seniorer Stoleyoga er for dig, hvor det pga mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Med stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, men får stadig et stort udbytte af yogaens stræk...

Se hold og info

mandag den 31.08.20

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 08:45 - 09:40

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 09:45 - 10:40

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • mandag den 31.08.20 kl. 10:45 - 11:40

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 11:45 - 12:40

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 16:00 - 16:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • mandag den 31.08.20 kl. 19:00 - 19:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

tirsdag den 01.09.20

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 17:00 - 17:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så e...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • tirsdag den 01.09.20 kl. 19:00 - 19:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

torsdag den 03.09.20

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • torsdag den 03.09.20 kl. 19:00 - 19:55
Underviser 

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

mandag den 07.09.20

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • mandag den 07.09.20 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • mandag den 07.09.20 kl. 10:45 - 12:15
Underviser 

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Bagenkop
  • mandag den 07.09.20 kl. 14:30 - 16:00
Underviser 

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • mandag den 07.09.20 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

tirsdag den 08.09.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 09:30 - 11:00
Underviser 

Yoga og afspænding for alle. Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræn...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Humble
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 15:00 - 16:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alle. Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræn...

Se hold og info

Ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 16:30 - 18:00
Underviser 

Har du problemer med Ryg-Nakke-Skuldre-Hofte-Knæ. Det er rigtig godt at gå til træning, men også lige så vigtigt at have fokus på, hvad man selv kan gøre i sin hverdag, for at afhjælpe og forebygge problemer med bevægeapparatet. På dette kursus...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Humble
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 16:40 - 18:10
Underviser 

Yoga og afspænding for alle. Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræn...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Tranekær
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 17:15 - 18:45
Underviser 

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • tirsdag den 08.09.20 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

onsdag den 09.09.20

Jichu Gong- begynderhold, hvor alle kan deltage

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • onsdag den 09.09.20 kl. 18:00 - 18:55
Underviser 

Velkommen til dit nye jeg. Vi skal lære øvelserne i JichuGong, den 1. af grundstenene i Medicinsk Qi Gong. Qi Gong betyder kunsten at bevæge livskraften/livsenergien i kroppen, og medicinsk Qi Gong, betyder at den har udvist medicinsk effekt.Lig...

Se hold og info

Dong Gong(- begge Qigong former bør kendes fra tidligere

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • onsdag den 09.09.20 kl. 19:00 - 19:55
Underviser 

  DonGong er den 2. af grundstenene i Medicinsk QiGong. Det er bedst at have lært sig øvelserne i JichuGongen for forståelsen af DonGongen, idet vi her arbejder med livsenergien på et højere niveau. Når du kan alle øvelserne, tager Don Gong ca...

Se hold og info

torsdag den 10.09.20

Pilates

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 10.09.20 kl. 18:00 - 19:30
Underviser 

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...

Se hold og info

fredag den 11.09.20

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • fredag den 11.09.20 kl. 09:00 - 10:30
Underviser 

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

lørdag den 12.09.20

Italiensk

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • lørdag den 12.09.20 kl. 09:00 - 10:40
Underviser 

Du har intet eller et meget begrænset kendskab til italiensk, men stor lyst til at arbejde videre med det! Derfor arbejder vi med opbygning af det grundlæggende ordforråd, relevante udtaleøvelser samt den elementære grammatik. Vi lægger vægt på...

Se hold og info

Spansk

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • lørdag den 12.09.20 kl. 11:00 - 12:40
Underviser 

Du har intet eller et meget begrænset kendskab til spansk, men stor lyst til at arbejde videre med det! Derfor arbejder vi med opbygning af det grundlæggende ordforråd, relevante udtaleøvelser samt den elementære grammatik. Vi lægger vægt på at...

Se hold og info

tirsdag den 15.09.20

Stol på motion - motion på stol

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 15.09.20 kl. 09:45 - 10:45
Underviser 

Uanset alder er det vigtigt at holde sig  i gang. Ved at styrke musklerne, balancen og konditionen udskyder man det tidspunkt, hvor man bliver afhængig af hjælp fra andre. På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem siddende/stående/gående....

Se hold og info

onsdag den 16.09.20

Fællessang i Borgerhuset

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • onsdag den 16.09.20 kl. 15:30 - 17:00
Underviser 

Fællessang i Borgerhuset. Slut eftermiddagen af med halvanden times hyggeligt samvær, hvor vi synger dels vort hjemlands vemodige kendinge, dels en perlerække af nye og gamle danske sange af enhver art og efter enhvers smag. Vi synger fra Højs...

Se hold og info

mandag den 21.09.20

Madlavning for mænd

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • mandag den 21.09.20 kl. 18:00 - 21:30
Underviser 

Kom og bliv inspireret til hverdagens madlavning. Vi laver mad  ud fra sæsonens råvarer. Man kan selv være med til at vælge, hvilke retter vi skal tilberede. Alle kan deltage uanset kundskaber; det handler om at have det sjovt og hyggeligt i kø...

Se hold og info

Engelsk konversation

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • mandag den 21.09.20 kl. 19:00 - 20:30
Underviser 

Engelsk - konversation. Har du lyst til at genopfriske dit engelsk, så er dette kursus noget for dig. Formålet er at kunne gøre dig forståelig og tale med personer fra engelsktalende lande.

Se hold og info

tirsdag den 22.09.20

Lav din egen Hjemmeside- Wordpress

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 22.09.20 kl. 16:00 - 18:35
Underviser 

 På kurset lærer du at oprette og redigere en hjemmeside i WordPress. Der er fokus på opbygning, redigering og målretning af indhold (grafik,tekster og billeder).   Og vi ser på hvordan du kan sikre dig mod hacker angreb. Vi opsætter f.eks. et...

Se hold og info

torsdag den 24.09.20

Engelsk Konversation

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 24.09.20 kl. 10:00 - 11:30
Underviser 

Engelsk - konversation. Har du lyst til at genopfriske dit engelsk, så er dette kursus noget for dig. Formålet er at kunne gøre dig forståelig og tale med personer fra engelsktalende lande.

Se hold og info

Fransk- konversation

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 24.09.20 kl. 13:00 - 14:30
Underviser 

Kurset er en fortsættelse fra sidste sæson. Du får grundlæggende kendskab til fransk, og målet er, at du kan gøre dig forståelig og tale med franskmænd

Se hold og info

Dansk for udlændinge

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 24.09.20 kl. 17:00 - 18:30
Underviser 

 LOF tilbyder danskkursus  for udlændinge, der er interesserede i at kunne begå sig på et forståeligt og så korrekt dansk, som det er muligt. Niveauet lægges efter præcis de elever, der melder sig på holdet, og indholdet vil være relevant i forh...

Se hold og info

fredag den 23.10.20

Ikon

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • fredag den 23.10.20 kl. 17:00 - 16:20
Underviser 

Megaikon på lærred: Vi arbejder med et udsnit af en byzantinsk ikon og fremstiller motivet på lærred 30x30 cm med bladguld og acrylfarver. Du indføres i traditionen og det guddommelige håndværk. Du oplever den stille fordybelse, der ligger i tra...

Se hold og info

lørdag den 07.11.20

Strikkekursus

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • lørdag den 07.11.20 kl. 10:00 - 16:00
Underviser 

På Workshoppen vil der blive undervist i Tips og Tricks. Vi skal strikke kanter, aflukninger, det perfekte knaphul og den perfekte halsudskæring. Derudover vil deltagerne lære at tilpasse etvilkårligt garn til en opskrift.Altså, du har købt en ops...

Se hold og info