Kurser

Kurser

Sorter efter

mandag den 06.01.20

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 08:45 - 09:40 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Næsten fyldt
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:40 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 10:45 - 11:40 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 10:45 - 12:15 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 11:45 - 12:40 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Bagenkop
  • Er startet - kl. 14:30 - 16:00 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 16:00 - 16:55 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Cirkeltræning

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:00 om mandagen

 Cirkeltræning er en serie øvelser, stationer, der træner kredsløb, styrke og udholdenhed. Der anvendes egen kropsvægt og simple redskaber til udførelse af øvelserne. Programmet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret bl...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 17:00 - 18:30 om mandagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

Dynamisk Yoga

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 18:20 - 19:18 om mandagen

 Dynamisk yoga. Få glæde og udbytte af yogaens styrkende og mobilitetsøgende øvelser. Yoga øger din kropsbevidsthed og er med til at træne din hjerne til at holde fokus. Vi starter med blide opvarmende øvelser der går over til en mere dynami...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om mandagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen. Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed.   At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så...

Se hold og info

tirsdag den 07.01.20

Yoga

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 09:30 - 11:00 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle. Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræn...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Humble
  • Er startet - kl. 15:00 - 16:30 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle. Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræn...

Se hold og info

Yoga

  • Ledige pladser
  • Humble
  • Er startet - kl. 16:45 - 18:25 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle. Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræn...

Se hold og info

Varrmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 17:00 - 17:55 om tirsdagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så e...

Se hold og info

Yoga

  • Venteliste
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 17:15 - 18:45 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Varrmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om tirsdagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Varrmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om tirsdagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Tranekær
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om tirsdagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

onsdag den 08.01.20

Jichu Gong- begynderhold, hvor alle kan deltage

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om onsdagen

Velkommen til dit nye jeg. Vi skal lære øvelserne i JichuGong, den 1. af grundstenene i Medicinsk Qi Gong. Qi Gong betyder kunsten at bevæge livskraften/livsenergien i kroppen, og medicinsk Qi Gong, betyder at den har udvist medicinsk effekt.Lig...

Se hold og info

Dong Gong(- begge Qigong former bør kendes fra tidligere

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om onsdagen

  DonGong er den 2. af grundstenene i Medicinsk QiGong. Det er bedst at have lært sig øvelserne i JichuGongen for forståelsen af DonGongen, idet vi her arbejder med livsenergien på et højere niveau. Når du kan alle øvelserne, tager Don Gong ca...

Se hold og info

torsdag den 09.01.20

Varmtvandstræning

  • Venteliste
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 18:00 - 18:55 om torsdagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

Varmtvandstræning

  • Ledige pladser
  • Svendborg
  • Er startet - kl. 19:00 - 19:55 om torsdagen

Vandgymnastik er træning, hvor hele kroppen bliver rørt godt igennem, med fokus på arbejde med god holdning og stabilitet i kroppen.Balance,- koordination,- styrke,- udholdenhed. At træne i vand er god motion, uden at belaste leddene, og så er...

Se hold og info

fredag den 10.01.20

Yoga

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 09:00 - 10:30 om fredagen

Yoga og afspænding for alle Undervisningen består af enkle og klassiske yogaøvelser, som udføres i et behageligt tempo. Kroppens naturlige flow og en smuk kropsholdning genopbygges. Kroppens muskler og led frigøres og smidighed og styrke optræne...

Se hold og info

Stoleyoga for seniorer

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 10:00 - 10:45 om fredagen

Stoleyoga for seniorer Stoleyoga er for dig, hvor det pga mobilitet kan være vanskeligt at lave øvelser på gulvet. Med stoleyoga har man stabiliteten ved at sidde på eller stå ved siden af stolen, men får stadig et stort udbytte af yogaens stræk...

Se hold og info

mandag den 13.01.20

Madlavning for mænd

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 18:00 - 21:40 om mandagen

Kom og bliv inspireret til hverdagens madlavning. Vi laver mad  ud fra sæsonens råvarer. Man kan selv være med til at vælge, hvilke retter vi skal tilberede. Alle kan deltage uanset kundskaber; det handler om at have det sjovt og hyggeligt i kø...

Se hold og info

tirsdag den 14.01.20

Stol på motion - motion på stol

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 09:45 - 10:45 om tirsdagen

Uanset alder er det vigtigt at holde sig  i gang. Ved at styrke musklerne, balancen og konditionen udskyder man det tidspunkt, hvor man bliver afhængig af hjælp fra andre. På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem siddende/stående/gående....

Se hold og info

Ryg-nakke-skuldre-hofte-knæ

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om tirsdagen

Har du problemer med Ryg-Nakke-Skuldre-Hofte-Knæ. Det er rigtig godt at gå til træning, men også lige så vigtigt at have fokus på, hvad man selv kan gøre i sin hverdag, for at afhjælpe og forebygge problemer med bevægeapparatet. På dette kursus...

Se hold og info

onsdag den 15.01.20

Fællessang i Borgerhuset

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 15:30 - 17:00 om onsdagen

Fællessang i Borgerhuset. Slut eftermiddagen af med halvanden times hyggeligt samvær, hvor vi synger dels vort hjemlands vemodige kendinge, dels en perlerække af nye og gamle danske sange af enhver art og efter enhvers smag. Vi synger fra Højs...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 16:30 - 18:00 om onsdagen

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...

Se hold og info

Pilates

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 18:00 - 19:30 om onsdagen

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning, smidighed og balance. Samtlige pilatesøvelser fokuserer på træning af centret af kroppen  - mavens og ryggens muskler. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret i takt...

Se hold og info

lørdag den 18.01.20

Spansk

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 11:00 - 12:50 om lørdagen

Du har intet eller et meget begrænset kendskab til spansk, men stor lyst til at arbejde videre med det! Derfor arbejder vi med opbygning af det grundlæggende ordforråd, relevante udtaleøvelser samt den elementære grammatik. Vi lægger vægt på at...

Se hold og info

mandag den 20.01.20

Engelsk konversation

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 19:00 - 20:30 om mandagen

Engelsk - konversation. Har du lyst til at genopfriske dit engelsk, så er dette kursus noget for dig. Formålet er at kunne gøre dig forståelig og tale med personer fra engelsktalende lande.

Se hold og info

torsdag den 23.01.20

Engelsk Konversation

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 10:00 - 11:30 om torsdagen

Engelsk - konversation. Har du lyst til at genopfriske dit engelsk, så er dette kursus noget for dig. Formålet er at kunne gøre dig forståelig og tale med personer fra engelsktalende lande.

Se hold og info

Fransk- konversation

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 13:00 - 14:30 om torsdagen

Kurset er en fortsættelse fra sidste sæson. Du får grundlæggende kendskab til fransk, og målet er, at du kan gøre dig forståelig og tale med franskmænd

Se hold og info

Dansk for udlændinge

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • Er startet - kl. 16:00 - 17:30 om torsdagen

 LOF tilbyder danskkursus  for udlændinge, der er interesserede i at kunne begå sig på et forståeligt og så korrekt dansk, som det er muligt. Niveauet lægges efter præcis de elever, der melder sig på holdet, og indholdet vil være relevant i forh...

Se hold og info

torsdag den 06.02.20

Zumba

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • torsdag den 06.02.20 kl. 19:00 - 19:55

LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på b...

Se hold og info

mandag den 17.02.20

Zumba

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • mandag den 17.02.20 kl. 17:00 - 17:55

LET’s ZUMBA! Er du vild med at danse og savner du træning hvor dans, konditions- og styrketræning samt body-shaping går op i en højere enhed, er ZUMBA noget for dig. Træningen foregår til fortrinsvis latinamerikanske rytmer, og er baseret på b...

Se hold og info

tirsdag den 18.02.20

Lav din egen Hjemmeside- Wordpress

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • tirsdag den 18.02.20 kl. 16:00 - 18:35

 På kurset lærer du at oprette og redigere en hjemmeside i WordPress. Der er fokus på opbygning, redigering og målretning af indhold (grafik,tekster og billeder).   Og vi ser på hvordan du kan sikre dig mod hacker angreb. Vi opsætter f.eks. et...

Se hold og info

lørdag den 22.02.20

Madlavning for kvinder

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • lørdag den 22.02.20 kl. 10:00 - 13:30

Kom og bliv inspireret til hverdagens madlavning. Vi laver mad  ud fra sæsonens råvarer. Man kan selv være med til at vælge, hvilke retter vi skal tilberede. Alle kan deltage uanset kundskaber; det handler om at have det sjovt og hyggeligt i kø...

Se hold og info

fredag den 28.02.20

Ikon

  • Næsten fyldt
  • Rudkøbing
  • fredag den 28.02.20 kl. 17:00 - 16:20

Megaikon på lærred: Vi arbejder med et udsnit af en byzantinsk ikon og fremstiller motivet på lærred 30x30 cm med bladguld og acrylfarver. Du indføres i traditionen og det guddommelige håndværk. Du oplever den stille fordybelse, der ligger i tra...

Se hold og info

lørdag den 14.03.20

Strikkekursus

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • lørdag den 14.03.20 kl. 10:00 - 16:00

På Workshoppen vil der blive undervist i Tips og Tricks. Vi skal strikke kanter, aflukninger, det perfekte knaphul og den perfekte halsudskæring. Derudover vil deltagerne lære at tilpasse etvilkårligt garn til en opskrift.Altså, du har købt en ops...

Se hold og info

fredag den 23.10.20

Ikon

  • Ledige pladser
  • Rudkøbing
  • fredag den 23.10.20 kl. 17:00 - 16:20

Megaikon på lærred: Vi arbejder med et udsnit af en byzantinsk ikon og fremstiller motivet på lærred 30x30 cm med bladguld og acrylfarver. Du indføres i traditionen og det guddommelige håndværk. Du oplever den stille fordybelse, der ligger i tra...

Se hold og info