Iyengar Yoga for begyndere

v/Pia Lago

Dette kursus er for dig, der ønsker at starte yoga. Vores dygtige underviser Pia Lago har i dette kursus fokus på de grundlæggende øvelser og teknikker. Vi arbejder med en række basisøvelser, som udføres med mange forskellige metoder, så du får mulighed for at lære at opbygge både styrke og smidighed i din krop.

Vi går i dybden med de essentielle yoga-stillinger, og du lærer at udføre dem korrekt og effektivt. Gennem forskellige tilgange og metoder vil du opbygge en solid grundpraksis, der er tilpasset dit niveau.

Du vil gradvist opbygge både fysisk styrke og fleksibilitet. Ved at arbejde med yogaens mange aspekter vil du mærke en forbedring i din krops kontrol og bevægelighed.

Vi arbejder med kroppens naturlige linjer (alignment) i hver stilling. Korrekt alignment er essentielt for at opnå maksimal effekt af øvelserne og for at undgå skader. Yoga handler ikke kun om fysisk udførelse – det er også en praksis i opmærksomhed. Vi arbejder med at skabe en dyb forbindelse mellem krop og sind ved at integrere opmærksomhed og nærvær i hver øvelse.

Kom og oplev fordybelse og ro gennem yoga!