Iyengar Yoga for begyndere

v/Pia Lago

En tryg og grundig introduktion til yogaens grundprincipper

Dette kursus er for dig, der ønsker at starte med yoga og lære det helt fra bunden. Underviser Pia Lago guider dig sikkert og kompetent gennem de grundlæggende øvelser og teknikker, så du opbygger en solid forståelse for yogaens praksis.

Vi arbejder med en række basisøvelser, som præsenteres i forskellige varianter og metoder. Du vil gradvist udvikle både styrke, fleksibilitet og kropsbevidsthed – alt sammen i et tempo, hvor alle kan være med.

Kurset lægger vægt på korrekt udførelse af de essentielle yogastillinger, og vi arbejder med kroppens naturlige linjer (alignment) for at sikre, at du opnår størst muligt udbytte og undgår skader. Uanset dit udgangspunkt, bliver øvelserne tilpasset dit niveau.

Yoga er mere end fysisk træning. Det er også en praksis i opmærksomhed, tilstedeværelse og balance mellem krop og sind. Derfor integreres åndedrætsøvelser og nærvær i undervisningen, så du får en helhedsoplevelse, der styrker både din fysiske og mentale sundhed.