Hatha og yin Yoga - for alle

Vi arbejder overvejende med hatha yoga. Der bliver arbejdet grundigt med vejrtrækningen og vejrtrækningsøvelser. Der er dynamiske øvelser, der løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen, en serie af stillinger, som løfter energien og stimulerer kroppens kirtler og organer.

Stillinger og stræk der åbner og stimulerer hele kroppen. Og til sidst pranayam og afspænding der afslutter arbejdet og får kroppen og sindet til at falde til ro.
Af og til arbejder vi også med yin yoga, så der bliver ekstra god tid til at være i stillingerne, til at give slip og mærke efter. Alle kan være med og alligevel blive udfordret.

Yogaen har nogle fantastiske teknikker til at få arbejdet kroppen grundigt igennem og afspændt sindet. Så alle kan gå hjem glade, lettere i kroppen og med mere ro i hovedet.

Hvis du har spørgsmål så kontakt mig på mobil: 22 170 177 og tal med Cristina Abkjer Tofft.

Medbring et tæppe.