LOF Fyn og Langeland | Aftenskole
Lundbyvej 15, 5700 Svendborg
Tlf. 72 18 62 18 / mobil 55 66 76 76
LOF på FacebookProgrammet består af grundig opvarmning, 8-12 øvelser med en afbalanceret blanding af styrketræning for over- og underkrop og kredsløbsøvelser. Hver øvelse laves i 40-60 sek, efterfulgt at en lille pause på 10 -15 sekunder. Efter hvert trænings-sæt holdes en pause på et par minutter, og sættet køres igennem igen. Til sidst laver vi afspænding.
Træningen er kropsligt alsidig og forbedrer stofskifte, sundhed, kondition og styrke, to-i-en-motion. Træningen er tidseffektiv og sjov.
Træningen varieres efter deltagerens fysiske formåen og evt. skavanker. Alle kan deltage. Der garanteres sved på panden og smil på læben!
Sundhedshus Langeland, Havnegade 118, 5900 Rudkøbing