Rygtræning i Nyborg - Sommerhold

Holdet er for dig der har hyppige eller tilbagevendende rygsmerter, er rygopreret og færdigbehandlet inden for det offentlige.

Formålet med træningen på rygholdet, er dels at øge styrken i både din ryg- og mavemuskulatur, men også omkring bækkenet og dine ben. Derudover vil vi også træne mobiliteten og bevægeligheden i ryggen samt hofterne, dog stadig med fokus på, at du oplever at du kan være med, og dermed er tryg i øvelserne/bevægelserne.

Timen vil som oftest indeholde forskellige øvelser, der bliver vist på forskellige niveauer så alle har mulighed for at være med.

Vi bruger blandt andet øøvelser fra træningsformen Pilates, som vi supplerer med styrkeøvelser med brug af redsskaber, som vægte, elastikker, bolde med mere. Vi træner til musik og hver time afsluttes med spænding.

De får på dette hold mulighed for at træne sammen med andre, samt at vedligeholde og evt. forbedre det funktioneniveau du allerede har opnået.