Zumba

Zumba-fitnessdans

Zumba Gold er en modificeret version af den populære Zumba-fitnessdans, designet specielt til ældre voksne eller personer med begrænset mobilitet. Det er en lav-intensitets træningsform, der kombinerer rytmiske dansebevægelser med latinske og internationale rytmer, som salsa, merengue og cumbia.
Fokus i Zumba Gold er på at forbedre balance, fleksibilitet, koordination og kardiovaskulær sundhed, samtidig med at deltagerne har det sjovt. Koreografien er tilpasset, så den er lettere at følge, og tempoet er lavere end i en traditionel Zumba-klasse, hvilket gør det mere tilgængeligt for begyndere eller dem med fysiske begrænsninger.
Træningen skaber en energisk og social atmosfære, hvor deltagerne kan nyde bevægelse i et tempo, der passer til deres individuelle behov, samtidig med at de opnår sundhedsmæssige fordele og forbedrer deres generelle velvære.