**Flow yoga**

Flow yoga integrerer stillinger (asana) fra bl.a. klassisk hatha yoga,
men i et flow som man kender det fra vinyasa yoga.

Flow yoga er for dig, der ønsker en dynamisk yogapraksis med flydende overgang mellem hver stilling (asana), hvor åndedræt og bevægelse synkroniseres.

Du kan forvente at få varmen og føle dig opladt gennem stillinger (asana), der er funktionelle og tilpas udfordrende. Der vil indgå både styrkende, stabiliserende og udstrækkende elementer i undervisningen.

Undervisningen varer 90 min. og starter altid med vejrtrækningsøvelser (pranayama) og nogle forberedende øvelser, så solhilsner som opvarmning, hvorefter vi bevæger os ind i ét eller flere flows.
Der sluttes af med aktiv afspænding og savasana.

Man behøver ingen erfaring med flows for at være med.