Den legende, levende krop – funktionel afspænding og bevægelse med bevidsthed

Dette hold er for dig, der ønsker at arbejde med kroppen som en helhed gennem funktionel træning, bevægelse, sansning og nærvær.

Undervisningen tager udgangspunkt i funktionel træning, hvor vi arbejder med kroppens naturlige bevægelser og de funktioner, vi bruger i vores hverdag. Gennem øvelser, der blandt andet udfordrer styrke, balance, stabilitet, mobilitet, koordination og kropskontrol, træner vi kroppen til at bevæge sig mere frit, sikkert og hensigtsmæssigt.

Samtidig har undervisningen en legende tilgang med plads til at udforske, eksperimentere og være nysgerrig. Bevægelse er ikke noget, der skal præsteres – men noget, der kan opleves. Vi bruger leg, variation og forskellige bevægelsesformer til at skabe nye erfaringer med kroppen.

Latteren er en naturlig del af rummet og kan være med til at forløse spændinger, skabe lethed og åbne for nye bevægelsesmuligheder.

Hver gang arbejder vi med forskellige temaer som balance, grounding, styrke, mobilitet, koordination og åndedræt, og gennem sæsonen bevæger vi os igennem hele kroppen.

Den funktionelle træning kombineres med kropsbevidsthed, sansning og afspænding, så du både får mulighed for at styrke kroppen og samtidig blive mere opmærksom på, hvordan den føles og bevæger sig.

Du får enkle redskaber og bevægelseserfaringer, som kan bruges i din hverdag.

Et trygt og levende rum med plads til fordybelse, leg, styrke og bevægelsesglæde.

Hver undervisning afsluttes altid med 30 minutters dyb afspænding.

Du behøver ikke være i god form eller have erfaring med funktionel træning. Du skal blot have lyst til at bevæge dig, være nysgerrig og møde kroppen dér, hvor den er.