Yoga og Qigong - hensyntagen

- hold med få deltagere

Bliv gladere, stærkere og få mere energi i hverdagen med kinesiske qigong øvelser og Yoga.

Du bliver præsenteret for øvelser, der er meget virksomme til at løsne op og gøre kroppen mere bevægelig, og som forbedrer din blodcirkulation og skaber ro på nervesystemet. Dermed skabes bedre betingelser for din nattesøvn, fordøjelse og udrensning, og smerter og skavanker kan mindskes.

De øvelser vi laver har rødder i den traditionelle kinesiske medicin. Ofte vil vi indlede med nogle stående og enkle qigong-øvelser, hvor vi med rolige og behagelige bevægelser får løsnet op i kroppen, så vi får en dybere effekt af de efterfølgende yogaøvelser og stillinger.

Vi arbejder med bevidst og aktiv vejrtrækning og sekvenser af siddende og liggende stillinger, der er meget virkningsfulde. Både qigong og yoga er velegnet til at lindre angst, depression og stress, hvis du har modet til at mærke dig selv og din krop på nye måder.

På dette hold er der færre deltagere og derfor mere tid og hjælp til at komme på plads i stillingerne i en tryg og rolig atmosfære.

Praktisk info

Påklædning: løst, afslappet tøj, varme strømper og varm trøje. Du medbringer egen måtte, pude og tæppe.

Udbydes som hensyntagen/handicap hold med begrænset antal deltager på holdet. Deltager underskriver tro- og love erklæring på, at man har skavank/hensyn o.l. der berettiger til denne holdtype.