Pilates 2

Din krop vil belønne dig for at gå til Pilates – det samme vil dit hoved.

Du får trænet hele kroppen igennem med fokus på smidighed, styrke og stabilitet, og samtidig giver du dig selv en ”time out” fra hverdagens opgaver og rutiner.

I LOFs Pilates undervisning træner vi på mindre hold med max. 11 personer i gode faciliteter i Sundhedscentret, hvor vi har træningsmåtter og andet udstyr til rådighed

Pilates er et træningssystem med et stort og varieret øvelsesprogram, der styrker din muskulatur omkring rygsøjlen og mave i samspil med bækkenbund. Øvelserne, som udføres primært liggende/siddende på træningsmåtte, bygger på smidighed og kontrol af muskel og styrke. Vi fokuserer også på at træne balancen. Pilates vejrtrækning styrer rytmen og koncentrationen i alle øvelser.

Pilates kan tilpasses den enkelte, alt efter formåen, skavanker osv., og giver kroppen styrke, stabilitet og smidighed. De 60 min. koncentrerede bevægelsesaktivitet afsluttes med udspændings- og afspændingsøvelser. I træningen anvender vi redskaber som fitnessbold, redondobold, træningselastikker, håndvægte og foamroller. Redskaberne fremmer variation i både styrke-, smidigheds- og stabilitetstræning. Foamroller (Pilatesruller) giver derudover massage af bindevæv omkring musklerne.

Alle redskaber og træningsmåtter forefindes i træningslokale. Du medbringer blot et tyndt tæppe eller et stort håndklæde og behageligt tøj til træning.

Bemærk – Pilates er både for kvinder og mænd.

Løbende optag på holdene i det omfang der er pladser. Ønsker du en gratis prøvegang, så kontakter du underviser på tlf. 40213473.