Yin og hatha yoga - for alle

Der vil blive undervist i en blanding af yin og hatha yoga.
Hatha yogaen med sine dynamiske øvelser, der løsner spændinger og varmer kroppen op til de større stræk og stillinger. Solhilsen, en serie af stillinger, som løfter energien og stimulerer kroppens kirtler og organer og oplev Yin-Yogaens forløsende effekt på krop og sind. Vi bliver i de kendte liggende og siddende yogastillinger i typisk 3-5 minutter og erfarer herved virkningen på bindevævet, der får lov til at komprimeres og løsnes over tid. Du finder din grænse i stillingen, slipper muskelaktivitet, lader stilheden og ubevægeligheden tage over. Åndedrættet bliver langsommere og dybere efterhånden som du slipper spændinger og stress.
Yogaen har nogle fantastiske teknikker til at få arbejdet kroppen grundigt igennem og afspændt sindet. Så alle kan gå hjem glade, lettere i kroppen og med mere ro i hovedet.

Hvis du har spørgsmål så kontakt mig på mobil: 22 170 177 og tal med Cristina Abkjer Tofft.

Medbring et tæppe.