🧘Du er erfaren i yoga, og du er stadig nysgerrig på yogaen og har mulighed for at bevæge dig ind i stillingen på en eller anden vis.

Undervisningen er bygget op efter nogenlunde samme skabelon hver uge:
🙏Landing på måtte
🌬️Åndedrætsøvelse
🌟Opvarmning
🧘‍♀️Siddende, stående og liggende stillinger
🌌Afsluttende savasana

I de forskellige yogastillinger udstrækker og smidiggør du kroppen, og de ophobede spændinger løsner sig.

Den afsluttende savasana afspænder din krop og sind.

Dit udbytte af yogaen er, at du får arbejdet hele kroppen igennem, og du opnår en øget smidighed, styrke, balance og kropsbevidsthed.

Der vil bestemt også være fokus på alt det andet, som yogaen kan:
- nemlig at give ro og nærvær 🕊️