🧘‍♀️ Hatha Yoga – styrke, smidighed & ro 🧘‍♂️

Dette yogahold er for dig, der ønsker at styrke hele kroppen, øge din smidighed og samtidig finde ro i både krop og sind.

Vi arbejder i et roligt tempo med fokus på vejrtrækningen, så du får tid til at lande i hver stilling og mærke effekten. Hatha yoga indeholder mange Yang-prægede stillinger, så vi begynder altid med en grundig opvarmning af muskler og sener ✨

Undervejs er der altid mulighed for at få vist skånsomme alternativer, så du kan tage hensyn til netop din krop. Du er også velkommen til at tage en hvilestilling, når du har brug for det – det er din praksis, og du bestemmer ❤️

Der arbejdes både med balancestillinger ⚖️og åndedrætsøvelser (pranayama) 🌬️

Vi afslutter hver gang med en kropsscanning eller en anden mindfulness-øvelse, så kroppen kan integrere det, vi har lavet, og du går herfra med fornyet energi og ro 🌿

Underviseren er certificeret yogalærer med overbygning i Yin Yoga, autoriseret ergoterapeut og har specialkursus i mindfulness-teknikker.