Med afsæt i Hatha yoga arbejder vi sansende, nærværende og mindfuldt med styrke, smidighed og dermed mobilitet i din krop, lander din vejrtrækning mere fri og nærende, stilner dit sind og arbejder i det hele taget helhedsorienteret med at holde dig, din krop, dit sind og din sjæl sund hele livet. 

Yogaen er krydret med fantastiske øvelser og bevægelser, som vil øge din kropsbevidsthed med inspiration fra Somatics, Alexanderteknik, funktionel yoga, restorativ yoga, yin, bindevævsmassage med bolde, nutritious movement, chakraer og mudraer, seneste viden indenfor smertevidenskab og bevægelse og så meget andet. 

Gennem større kropsbevidsthed vil du sikre bedre kropsbrug i hverdagens bevægelser samt bedre kropsholdning.

Åndedrættet væves altid ind i yogaprogrammet gennem sansninger, øvelser samt pranayama. Med en mere fri vejrtrækning vil du åbne op for din indre skattekiste og booste dit immunsystem i den grad. 

Vi laver fulde solhilsener, undersøger krigerstillingerne, leger med og udfordrer balancen, men uanset hvad vi laver, guides du altid grundigt ind i, gennem og ud af stillingerne i et trygt og varmt yogarum.

Og selvfølgelig afrunder vi altid med en skøøøøn lang afspænding i Savasana.