Oplev Yin Yoga – mærk effekten på din krop

På dette hold dykker vi ned i Yin Yoga og dens gavnlige effekter. Du vil opleve:

🧘 Guiding – Du bliver guidet ind og ud af stillingerne, så du får det optimale ud af dem
🛏️ Komfort og ro – Du får bygget stillingerne op, så du kan ligge godt i dem
⏳ Dybde og tålmodighed – Stillingerne holdes længe nok til at påvirke det dybe bindevæv
🤸 Øget smidighed – Yin hjælper din krop med at blive mere fleksibel
💆 Spændinger løsnes – Blide stræk giver slip på spændinger, kroppen gemmer på.

En pause til dig selv
Det kan føles uvant at ligge stille så længe. Men med mindfulness og åndedrætsøvelser hjælper underviseren dig til at finde roen.

Åndedrættet som et redskab
De enkle åndedrætsteknikker (pranayama) kan du bruge i hverdagen – fx hvis du føler dig stresset, har søvnproblemer eller bare vil finde mere ro.

Lidt teori undervejs
Til aften Yin taler vi indimellem om, hvordan stillingerne påvirker organer, bindevæv og nervesystemet.

Underviseren er uddannet yogalærer med specialisering i Yin, autoriseret ergoterapeut og har kursus i mindfulness.

✨ Kom og oplev Yin Yoga – en stund med fordybelse og velvære!