Pårørende gruppe "Et liv i balance - passer du (også) på dig selv?"

Forløbet ledes af stress coach Tina Munksgaard og er til dig, der er pårørende til et menneske med en fysisk eller psykisk sygdom.

Det kan f.eks. være en søn/datter, ægtefælle eller ven.

At være pårørende kan være en lang og svær belastning.

Når ens kære bliver syg, sætter mange pårørende ind med al den energi og støtte de kan - og ofte også lidt mere. Alle ønsker naturligvis at gøre det bedste de kan for sine kære. Og nogen i en grad, så de helt glemmer sig selv.

Man tænker måske ikke på, at situationen kan vare rigtig længe og at det er vigtigt at passe på sig selv for at holde til belastningen i længden.

Derfor kan det være vigtigt at få hjælp til at få øje på, hvordan man i en hverdag med daglige belastninger prioriterer egenomsorg samt bliver opmærksom på vigtigheden af at passe på sig selv.

Forløbet består af 6  gange.

I gruppen vil der hver gang være et kort oplæg om dagens tema, før snakken i grupperne begynder.

I gruppen drøftes temaer som:

Tanker og følelser hos den pårørende

Grænsesætning

Dårlig samvittighed

Skyld og skam

Roller - hvilke har du, hvilke belaster 

Dilemmaer 

Kan man stille krav

Hvordan passer jeg på mig selv
Åndehuller

Og meget andet som kan være relevant i rollen som pårørende.

Det siger tidligere deltagere:

- Jeg har fået meget ud af forløbet.  Der har været en rød tråd i de emmer vi har været igennem som jeg kunne relatere til fra mit eget liv. (Tanker og følelser - åndehuller - roller - frygt / bekymringer - sorg - dilemmaer) 

- Det har været fint at der er korte oplæg om det emne vi skulle snakke om og som intro til samtalen i gruppen. 

- Alle emnerne har været relevante og gjort mig bevidst om mange ting.  Det har været rart at sige mine tanker højt.  

- Jeg har aldrig snakket højt om hvordan det har været at være mig som pårørende.  Det har været dejligt og relevant at gøre i gruppen.  Jeg er blevet et mere åbent menneske.   

- Jeg har fået en masse ud af snakkene i gruppen.  Der har været tryghed og det har gjort det nemt for mig at åbne op.  

- Jeg har lært at jeg godt må leve mit eget liv og at tage ansvar for det jeg mærker så jeg netop også kan leve. 

- Forløbet har hjulpet mig til at se hvor jeg har været  og hvor langt jeg faktisk er kommet.