Gravid Yoga

En fødsel kræver forberedelse både fysisk og mentalt. Gravidyoga er den største gave og bedste start på det nye liv for både dig og din baby. Her skabes et frirum, hvor dig og din baby kan mødes og mærke hinanden. Vi arbejder gennem bevægelse og vejrtrækning på at komme væk fra hovedet og ned i kroppen. Mærke hvad kroppen har brug for lige nu og til fødslen. Vi øver stillinger og bevægelser, der kan bruges under veerne og selve fødslen.

Vejrtrækningen får stor opmærksomhed, da den har stor betydning for dit fokus og din smerteoplevelse under fødslen. Vi styrker ben, ryg, skuldre og arme og forbereder kroppen til både fødslen og tiden efter med din baby. Vi arbejder med bækkenbunden, både spænding og afspænding. Hver klasse afsluttes med en lang afspænding.

Gravidyoga er for alle, også selvom du ikke har lavet yoga før. Du kan deltage gennem hele din graviditet og frem til fødslen. Gravidyoga er bygget op som forløb, hvor holdet følges ad, og hvor der hver gang vil være et tema, en lille oplæsning eller andet på programmet.