TriYoga i Ringe - Level 1, blandet hold

v/Jytte Norsk

TriYoga

TriYoga Flows er en blid og systematisk form for Hatha-yoga, hvor du kombinerer bevægelse, åndedræt og fokus. Med en rolig, rytmisk vejrtrækning guider du kroppen gennem flydende og kontrollerede bevægelser. Det løsner spændinger, styrker kernemusklerne og gør kroppen mere smidig. Over tid opbygger du mere styrke og balance.

TriYoga bygger på tre grundprincipper:

- Afslapning i bevægelse

- Bølgende rygsøjlebevægelser

- Effektive bevægelser

Metoden er systematisk og kan praktiseres hele livet – enten på et grundlæggende niveau eller ved at udforske mere avancerede trin. For hvert niveau lærer du mere om kropsholdning, flow, styrke, smidighed, udholdenhed og vejrtrækning. Når du træner med opmærksomhed på alle disse elementer, vil din bevægelse, vejrtrækning og energi naturligt falde i harmoni.

Praktisk info

Find dit niveau

Basics
Her begynder din TriYoga-praksis. Dette niveau danner fundamentet for din videre udvikling. Hvis du giver dig tid, kan du lære dig selv bedre at kende både kropsligt og mentalt. Yogaformen er både mindful og meditativ. Mange vender tilbage til dette niveau sæson efter sæson for at finde fysisk og mental balance.

Level 1
Når du føler dig klar til Level 1, har du gennem Basics opbygget en god forståels
e for bevægelser og stillinger. Nu kan du opleve, hvordan krop og sind smelter mere sammen. Den meditative del bliver styrket, og din smidighed og styrke udvikles yderligere i takt med dit åndedræt.

Level 2
Her arbejder du endnu mere flydende og fokuseret. Din krops styrke øges, og du oplever en dybere forbindelse mellem åndedræt og bevægelse – en tilstand, der også kaldes "relaxation in action".

Uanset hvilket niveau du vælger, vil TriYoga hjælpe dig med at opnå en stærkere og mere balanceret krop samt en rolig og fokuseret sindstilstand.

Hvorfor vælge Jytte Norsk som underviser?

Uddannelsen og undervisningen bygger på en grundig viden om kroppens anatomi og bevægemønster.

Det, der kan virke indviklet, bliver gjort enkelt og forståeligt.

Du får hjælp til at forstå vigtigheden af at lytte til og passe på din krop.

Ved at følge instruktionerne kan du undgå skader.

Det vigtigste er, at du får en god oplevelse, føler dig set og er velkommen.