På dette 1,5 times yoga-hold arbejder vi med klassiske Hatha yogaøvelser kombineret med en mere sansende og kropsbevidst tilgang til bevægelse og åndedræt.
 
Her handler yoga ikke om at præstere eller gøre det perfekt – men om at mærke. Mærke kroppen, åndedrættet og det, der sker undervejs.
 
Gennem blide og dynamiske stillinger, guidet åndedræt og små pauser undervejs skaber vi plads til ro, nærvær og kontakt til kroppen. Undervejs kan du komme i kontakt med spændinger, stress og følelser, som kroppen bærer på – og vi arbejder med at møde og adressere det gennem øvelserne i et roligt og trygt tempo.
 
Gennem praksissen opbygger du en stærk kropslig forståelse for det samspil, der er mellem krop, sind og følelser. Samtidig bliver du mere bevidst om de åbninger og begrænsninger, der kan opstå, når forskellige kroppe arbejder med de samme yogaøvelser.
 
Der er ikke tale om terapi, men et yoga-hold hvor du gennem bevægelse kan blive mere bevidst om din krop og dens signaler.

Alle kan være med.