Oplev en dynamisk yogatime, hvor styrke, smidighed og fokus er i fokus. Med en blanding af opvarmende og styrkende sekvenser får du hele kroppen arbejdet igennem, fra bindevæv til led og muskler. Timen byder på Solhilsner, Hundestrækket, Krigerstillinger og andre balance- og styrkestillinger. Vi arbejder bevidst med åndedrættet i stillingerne og dets gavnlige virkning på kroppen og sindet.
Lea har praktiseret yoga i 27 år og undervist i yoga i 12 år. Lea har flere yogauddannelser, men bliver ved med at vende tilbage til Hatha yogaen og principperne fra anu-sara-yoga; bla. det bevidste åndedræt og alignmentprincipper, så du får det optimale ud af stillingerne og over tid øger kropsbevidstheden. Du opfordres til at mærke kroppens signaler og tage de pauser, du har brug for undervejs. I sidste del af klassen skruer vi ned og holder stillingerne længere. Du kan bruge blokke, tæpper eller andet som støtte for at få det optimale ud af stillingerne.
Klassen sluttes af med en ca. 10-15 minutters guidet Shavasana (afspænding).

Niveau:
Klassen er for let-øvede til øvede. Du er stadig meget velkommen, hvis du er ny til yoga, du skal bare være indstillet på, at du de første gange kan få brug for flere pauser eller at kigge undervejs.

Praktisk:
Frem til efterårsferien går vi over i Klosterlunden, når vejret er til det.
Kom mellem 5 og 10 minutter før, så vi kan starte til tiden.
Medbring yogamåtte og et tæppe. Hvis du har en eller to yogablokke og en yogastrop, kan du også medbringe det.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at skrive til Lea: Leasyoga@gmail.com

”Jeg har gået til yoga i adskillige år hos forskellige yoga lærer, Lea er absolut den bedste yoga lærer, jeg har haft. Lea er virkelig dygtig, hendes yoga er afvekslende og undervisningen foregår I en utrolig behagelig, rolig og venlig atmosfære, under hensyntagen til den enkeltes niveau og evne.” Pia Ravn (Hatha styrke og smidighed)

" Under Leas inspirerende instruktion bliver man hver gang bevidst om at have gjort noget godt for hele sin krop. Og så er hun smilende og empatisk.” Ellen (Hatha styrke og smidighed)

”Kære Lea
Jeg er MEGET glad for at gå til yoga hos dig. Du er så dygtig til at varierer yogaøvelserne. Du har en meget rolig og behagelige stemmeføring, når du guider os ind i den enkelte yogaøvelse, guider os mellem øvelserne og ikke mindst guider i korrekt vejrtrækning. Du har blik for den enkelte og præsenterer altid alternative forslag til den enkelte øvelse.”  Kirsten (Hatha styrke og smidighed)

”Vi startede helt fra 0, da vi tilmeldte os Leas yogahold. Og nu kører vi på 3. Sæson. Det har hjulpet os begge to med diverse stive led, ondt i lænden og andre relaterede "skavanker", som vi får via vores løb. Lea er en utrolig dygtig underviser, meget behagelig og yderst tålmodig. Vi kan kun give hende den bedste anbefaling.” Jesper og Lone (Hatha styrke og smidighed)

”Jeg har dyrket Yoga i mange år som er blevet en del af mit liv. Lea som er min nuværende underviser opfylder enhver yogi's drøm om en underviser. Lea er meget opmærksom på individuelle behov og med god variation i yogapraksis. Lea udstråler ro..varme..omsorg og en veluddannet underviser. Jeg vil klart anbefale Lea til en hver tid.” Ann Birgitte (Hatha styrke og smidighed)