På dette hold kombinerer vi pilates, styrke og stræk i et roligt og nærværende tempo. Vi arbejder med blide bevægelser, øget kropsbevidsthed og styrkelse af muskler og led – altid med udgangspunkt i den enkeltes formåen.

Holdet er særligt velegnet til dig, der oplever nedsat bevægelighed, skavanker eller fysiske udfordringer, hvor hurtig eller meget krævende motion ikke er hensigtsmæssig.

Vi træner:

• Bevægelighed
• Balance
• Koordination
• Core-styrke
• Let styrketræning
• Stræk og mobilitet

Øvelserne udføres stående, siddende eller liggende – alt efter hvad der passer dig bedst. Alle øvelser kan tilpasses, så alle kan være med.

Holdet er også velegnet, hvis du har:

• Gigt
• Rygproblemer
• Kunstige led
• Andre fysiske udfordringer

Her handler det ikke om præstation – men om bevægelse, velvære og fællesskab.

Derfor virker kombinationen af Pilates og styrketræning

I mange år er pilates og styrketræning blevet betragtet som to forskellige træningsformer. Men i dag ved vi, at de supplerer hinanden utrolig godt.

Pilates opbygger core-stabilitet, fleksibilitet og mobilitet. Træningen aktiverer de dybere muskler og styrker kroppens fundament, så du står stærkere i alle hverdagens bevægelser.

Når pilates kombineres med styrketræning, får du det bedste fra begge verdener:

💪 Øget styrke
💪 Bedre balance og kropskontrol
💪 Mere smidighed og bevægelighed
💪 Bedre restitution
💪 En stærkere og mere funktionel krop

Vi kombinerer pilates med elementer fra styrketræning, fordi det skaber resultater. Kroppen skal udfordres i passende grad for at blive stærkere – og det gør vi på en tryg og skånsom måde.

Små hold – personlig opmærksomhed

Jeg lærer alle deltagere at kende og tilpasser træningen efter din dagsform og dine behov.

Har du en dag, hvor knæene driller, ryggen er øm eller energien er lav, finder vi løsninger, der passer til dig. 

Ønsker du en stærkere, mere stabil og smidig krop, er dette hold skabt til dig.

“Folk bliver ikke kun på grund af træningen. De bliver på grund af følelsen.”

Følelsen af fællesskab, nærvær og glæde kan være lige så vigtig som selve træningen.

Vi ses på måtten. 🩷