Nu starter et nyt indendørs QiGong-hold med Vibeke Søndergaard som underviser. QiGong er en rolig og nænsom træningsform, hvor kroppen styrkes gennem langsomme bevægelser, åndedræt og nærvær.

”QiGong er utroligt enkelt at gå til, og man behøver hverken være smidig eller i god form for at være med,” fortæller Vibeke Søndergaard. ”De rolige øvelser giver ro i nervesystemet, styrker kroppen blidt og hjælper mange til at finde mere balance og energi i hverdagen.”

QiGong har rødder i kinesisk tradition og bygger på tanken om, at kroppen fungerer bedst, når energi, åndedræt og bevægelse arbejder sammen.

Qi er lig med energi

I QiGong arbejdes der med bløde, flydende bevægelser, som styrker muskler, led og balance uden at overbelaste kroppen. Øvelserne udføres i et roligt tempo og kombineres med bevidst vejrtrækning.

Mange oplever større kropsbevidsthed, bedre søvn, mindre uro i kroppen og en følelse af indre ro efter træningen.

Ro og nærvær indendørs

Det indendørs hold giver mulighed for at træne i varme og rolige omgivelser året rundt. Her er plads til både fordybelse, nærvær og fællesskab.

”Det betyder meget at skabe et rum, hvor man kan sænke tempoet lidt og bare være til stede i kroppen,” siger Vibeke.

Undervisningen er for alle – også begyndere – og øvelserne kan tilpasses den enkelte.

*OBS: Hensyntagende hold
Dette hold er for dig, der har behov for særlig hensyn i undervisningen og ikke kan deltage på et almindeligt hold inden for dette fagområde. Undervisningen foregår på mindre hold med mulighed for individuel vejledning i forhold til den enkeltes gener og skavanker. For at deltage skal du ved første mødegang underskrive en såkaldt ’handicaperklæring’ om behov for hensyntagende undervisning. Spørgsmål? Kontakt os på tlf. 20 28 53 43 eller mail: oest-kontor@lof.dk

Vibeke ser frem til at byde dig velkommen!