Hatha yoga indbyder til at gå ind i os selv gennem kroppen, derfor er det mindre en workout og mere en "work-in". Det smukke ved hatha yoga er, at du kommer til at møde dig selv i mange af de samme stillinger, og på den måde lære dig selv og din krop bedre at kende gennem din praksis.

Denne yoga har også fokus på blod- og energiopbyggende yoga, hvor udvalgte stillinger og øvelser understøtter kroppens energi og vitalitet og giver plads til ro og restitution.

Du kan forvente at lave grundlæggende stillinger (asana) i et roligt tempo med åndedrættet som dit anker. Vi ligger i hvilestilling (savasana) mellem hver stilling, så kroppen kan få lov at absorbere og mærke effekten af hver bevægelse.

Undervisninger varer 90 min. og starter altid med vejrtrækningsøvelser (pranayama) og nogle forberedende øvelser, så solhilsner som opvarmning, hvorefter vi bevæger os over i stillingerne (asana).
Der sluttes af med aktiv afspænding og savasana.

Hatha yoga foregår i et roligt tempo, hvor alle kan være med uanset alder, smidighed eller erfaring.