En søndag med yoga og mulighed for saunagus 🧘‍♀️🔥

Vi begynder dagen med 1½ times Yinpower® Yoga – en rolig og meditativ form for yoga med dybde og nærvær.
Yinpower® minder om traditionel yin yoga, men har et aktivt twist, der hjælper kroppen med at give slip – og et stort fokus på vejrtrækningen 🌬️

Vi arbejder med siddende, liggende og knælende stillinger, der løsner op for muskelspændinger og skaber flow i både krop og sind.
Du får sat gang i kroppens energier, løsnet op for stagnationer og givet plads indeni dig selv – så du kan være dig 💆‍♀️

Yinpower® Yoga handler om at være til stede – i kroppen, i åndedrættet og i livet. Øvelserne holdes lidt længere, så kroppen får tid til at reagere og give slip.

Yogaen er for dig, der har en krop – og mod på at møde den, som den er.
Erfaring er ikke nødvendig. Kom som du er – og træk vejret med os.

👉 Husk yogamåtte og drikkedunk.

Vil du med til saunagus? ♨️🌿

Efter yoga går, cykler eller kører du til det nye havnebad i Frederikssund.
Her venter tre sessioner med saunagus – ca. 12 minutter med æteriske olier, varme og udsigt over fjorden 🌊
Du får ro, dufte og varme, der taler til både krop, sind og sjæl. Du kan også tage et dyp i fjorden, hvis du har lyst 🧖‍♀️❄️

❗Vigtigt:
Saunagus er et separat hold – du skal tilmelde og betale særskilt for at deltage.
Hvis du ikke tilmelder dig via linket herunder, får du ikke saunagus-oplevelsen med.

👉 Tilmeld dig saunagus her: Saunagus og Mindfulness Retreat - den 1/2-26

Benedikte er både uddannet yogaunderviser og gusmester – du er i trygge og nærværende hænder gennem hele dagen 🙏

LOF har flere gode workshops/weekendkurser, som er værd at køre efter. Se vores weekendkurser her: