Yin Yoga — blid forvandling for krop og sjæl

Oplev en rolig, langsom yoga, der kan hjælpe dig til større bevægelighed, forbedre din sundhed og få mere indre ro. Yin Yoga inviterer til at blive i hvert stræk i noget tid — typisk 3–5 minutter — så blodcirkulationen øges, spændinger løsnes og sommetider du kan opleve lindring af smerte, forbedret bevægelighed i led, samtidig med dit bindevæv måske opleve mere smidigt.

Holdet er til dig, der gerne vil gøre noget godt for kroppen — roligt, sikkert og med respekt for din dagsform.

Yin er både for mænd og kvinder.

Yin yogaen vil give dig:

Langsomme, bløde stræk som plejer bindevævet og led:

Yin arbejder målrettet med bindevævet, ledbånd og sener ved at holde blide stillinger i flere minutter. Det hjælper bindevævet til at blive mere smidigt, så du får større bevægelighed og måske har mindre stivhed i kroppen — en kæmpe fordel, når du skal fungere godt i hverdagen.

Mindsker dit stressniveau og giver bedre søvn:

Yin starter med rolig vejrtrækning og langsomme overgange, hvilket aktiverer kroppens afslapningssystem (det parasympatiske nervesystem).

Mere frihed i kroppen:

Når bindevævet løsner sig, mærker du større bevægelighed i hofter, ryg og skuldre — det gør daglige bevægelser lettere og mere behagelige.

Ro i hovedet:

Den langsomme praksis giver plads til at sænke tempoet mentalt — et effektivt værktøj mod stress og tankemylder.

Langtidseffekt uden overanstrengelse:

Ved at træne stillesiddende, blidt og konsekvent opbygger du et fundament for bedre funktion og velvære.

Krop og sind hænger sammen. Yoga har den fordel at man ”arbejder” både med kroppen i stillingerne samtidig med at der gives plads til ”ro i hovedet”, netop ved at have fokus på stillingerne og din krop. Kroppen har godt at blive brugt nogle gange også ved at strække den i forskellige stillinger, du måske ikke prøver så tit.

Sænk tempoet, slip spændingerne — prøv Yin Yoga nu!
---------
Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring et håndklæde til yogamåtten.