På denne workshop arbejder vi med øvelser, der kan give dig mere indre ro, bedre koncentration og større kropsbevidsthed. Øvelserne er rolige og enkle, og vi arbejder med at skabe mere balance mellem krop og sind.

MediYoga er en blid og terapeutisk yogaform, der bygger på forskning fra det svenske sundhedsvæsen. Forskning viser blandt andet gode resultater i forhold til stress, hjerte-kar-problemer, hormonbalance, smerter, søvnproblemer, migræne samt ryg- og nakkeudfordringer.

Du behøver ikke at have prøvet yoga før. Der er plads til alle, og vi tilpasser øvelserne, så de passer til din krop.

Vi laver:
• Åndedrætsøvelser
• Blide og rolige stræk og øvelser – siddende eller liggende
• Afspænding og meditation

Vi sidder som udgangspunkt på måtter, men vi tilpasser øvelserne sammen, så du finder en god og behagelig stilling. Du behøver ikke at kunne sidde i skrædderstilling. Kan du sidde på en stol, kan du også være med til MediYoga.

Holdet har maks. 12 deltagere, så der er god tid og plads til den enkelte.

----------
Alt udstyr forefindes i salen.
----------