Prioriter dig selv og lad dine batterier op denne fredag eftermiddag, hvor vi sammen slipper foråret, og byder sommeren velkommen med alt det, som sommeren indbyder til.  

Årstiderne i naturen og 'årstiderne' i os som mennesker (alt efter hvor vi er i livets faser) påvirker os.    Gennem vores yoga praksis kan vi blive mere bevidste om, hvordan disse årstider påvirker os, imødekomme det de forskellige årstider inviterer til og acceptere og rumme disse overgange.  

Vi begynder workshoppen med introduktion til dagens intention, og du lander godt på yogamåtten gennem åndedrættet.  

Derefter løsner vi kroppen med bløde frigørende bevægelser, vækker styrke, smidighed og mobilitet i vores led, nyder vores kroppe, udforsker et dejligt yogaprogram og forbereder krop og sind til at kunne opholde sig længere tid i restorative stillinger i den anden halvdel af workshoppen.  

Efter en kort pause går vi ind i den restorative del af programmet.  

I den restorative del af workshoppen, som udgør halvdelen af programmet, vil du ligge godt støttet op i de forskellige stillinger 5-15 minutter. Du guides grundigt ind i hver restorative stilling med en åndedrætsøvelse, som hjælp til at lande i stillingen.  

Når man ligger i restorative stillinger, indfinder der sig påvirkninger på alle niveauer. Der indfinder sig bl.a. blide stræk, unødvendige spændinger løsnes, rygsøjlen gøres mere smidig, organer påvirkes, bindevævet stimuleres til at blive mere elastisk og fugtigt, den aktive del af dit nervesystem dæmpes, og den beroligende del stimuleres.  

Du vil gå fra workshoppen mere velreguleret og klar til at gå sommeren i møde!
-----
Medbring en vandflaske.
Vær iført tøj du kan bevæge dig i.
Alt udstyr forefindes i salen.