'Beat the January Blues' med restorativ yoga

Genkender du januar-symptomer som deprimeret humør, ændringer i appetit, lavt energiniveau, social tilbagetrækning og tab af interesse for aktiviteter?

Så kom med til denne workshop, hvor vi sammen gør en indsats for at 'beat the January Blues'.

I dette lørdagsfællesskab skal vi med udgangspunkt i yoga i den første halvdel ryste January Blues ud af kroppen, regulere energiniveauet bl.a. gennem skønne åndedrætsøvelser, lege med dejlige bevægelser, vække styrke, smidighed og mobilitet i vores led, nyde vores kroppe og udforske et klassisk yoga program.

Efter en kort pause bevæger vi os over i restorativ yoga i den anden halvdel af programmet.

Når du ligger godt støttet på pøller og puder i 7-15 minutter i de forskellige restorative stillinger, styrker du din krops selvhelbredende og selvregulerende evne, påvirker bindevæv, regulerer dit nervesystem, understøtter din fordøjelse, dæmper dit sind og går dermed mere afbalanceret og velreguleret ind i februar måned med fornyet energi.
---------
Medbring en vandflaske.
Vær iført tøj du kan bevæge dig
Alt udstyr forefindes i salen