✨ Åndedræt & Yoga — Din pause for krop og sjæl ✨

Træk vejret. Sænk tempoet. Find indre ro.

Start din rejse mod balance med 10–15 minutters bevidst åndedræt, der hjælper dig med at slippe stress og skabe nærvær.

Derefter bevæger vi os gennem en blid og afbalanceret yoga-praksis med elementer fra Hatha, Flow og Yin — tilpasset ugens energi, så sessionen føles både nærende og genopbyggende.

✅  For alle niveauer — nybegyndere og erfarne er velkomne. Vi tilbyder variationer, så du kan føle dig tryg og komfortabel hele vejen.

🌬️ Hvorfor åndedræt?
Bevidst vejrtrækning regulerer nervesystemet, forbedrer ilttransport til muskler og hjerne og støtter restitution.

Undervejs får du også styrke  💪, stræk 🏵️, balance ⚖️ og smidighed 🤸‍

Vi afslutter med 15 minutters dyb afspænding, så du går derfra med fornyet energi og indre ro.
---------
Alt udstyr forefindes i salen.
Medbring et håndklæde til at lægge på yogamåtten.