Oplev dyb ro i Yin Yoga

Stille musik - rolig stemning
Du træder ind i et rum med blid baggrundsmusik, hvor du med ro i sindet fokuserer på din krop og åndedræt.

Guidning
Du guides nænsomt ind og ud af hver stilling. Din krop får god tid til at udfolde sig, så du opnår det maksimale udbytte af øvelserne. Du er på et lille hold, som giver mere tid til dig.

Målet med Yin Yoga
Målet er at blødgøre og strække dit dybe bindevæv, hvilket skaber øget velvære og balance. Undervejs understøttes du af enkle åndedrætsøvelser, der fremkalder ro og et afslappet nervesystem.

Fokus og effekt
Hver stilling holdes i flere minutter, så du mærker effekten i kroppen.
Nogle sessioner følger energibaner som chakraer eller medianbaner, mens andre fokuserer på specifikke bevægelsesretninger.

Varighed og Ankomst
Klassen varer 1,5 time. Vi anbefaler, at du møder 5-10 minutter før, så du i ro og mag kan finde dine yogaredskaber og lade sindet falde til ro inden praksissens start.

Frederikssund kommune kræver, at deltagere, på små hold som er tilrettelagt som hensyntagende/handicapundervisning, skal underskrive en erklæring om funktionsnedsættelse. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.