Oplev dyb ro i Yin Yoga

Stille musik - rolig stemning
Du træder ind i et rum med blid baggrundsmusik, hvor du med ro i sindet fokuserer på din krop og åndedræt.

Guidning
Du guides nænsomt ind og ud af hver stilling. Din krop får god tid til at udfolde sig, så du opnår det maksimale udbytte af øvelserne. Du er på et lille hold, som giver mere tid til dig.

Målet med Yin Yoga
Målet er at blødgøre og strække dit dybe bindevæv, hvilket skaber øget velvære og balance. Undervejs understøttes du af enkle åndedrætsøvelser, der fremkalder ro og et afslappet nervesystem.

Fokus og effekt
Hver stilling holdes i flere minutter, så du mærker effekten i kroppen.
Nogle sessioner følger energibaner som chakraer eller medianbaner, mens andre fokuserer på specifikke bevægelsesretninger.

Varighed og Ankomst

Klassen varer 1,5 time. Vi anbefaler, at du møder 5-10 minutter før, så du i ro og mag kan finde dine yogaredskaber og lade sindet falde til ro inden praksissens start.

LOF Frederikssund tilbyder også hold til personer, som på grund af en fysisk eller psykisk skavank har behov for særligt tilrettelagt undervisning.

Vi tilbyder hensyntagende undervisning på små hold med max 8 deltagere, hvor der er mulighed for at give hver enkelt deltager særlig opmærksomhed. Du behøver ingen henvisning for at deltage hos os, da vi er en aftenskole. Men du skal have en fysisk eller psykisk skavank på vores hensyntagende hold, som gør det svært at deltage på et alment hold.

Frederikssund Kommune kræver, at du underskriver en tro- og loveerklæring. Du vil derfor blive bedt om at underskrive en sådan, når du møder på holdet på første mødegang. Du vil ikke blive bedt om yderligere dokumentation.